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理想の筋肉がつけたいところにつく! ゼロから始めるガチ筋トレ 単行本 – 2021/6/23
田中 光昭
(著)
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何歳からでも理想の体は必ず作れる!人気YouTuber待望の初著書!
いつ始めても遅くない!
自宅で行う自重筋トレ、ダンベル、アブローラーの効果的な使い方から、
ジムトレのメニュー、プロテインや食事の摂り方まで、初心者でもすぐ実践できる最強の筋トレメソッド本。
〈目次〉
PART1 魅せる筋肉の作り方、宅トレ、ジムトレのポイントetc. 「ガチ筋トレ」メソッド
PART2 目指せシックスパック! 腹編
PART3 抱かれたいと言われる! 胸編
PART4 太く逞しい!頼れる腕になる 腕編
PART5 ボリューム感のある肩になる 肩編
PART6 後ろ姿で語れる 背中編
PART7 ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中!ある1日のルーティンを大公開!
・MY SPIRIT
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PART7 ボリューム感と張りのある脚を目指そう 下半身編
・すき間時間で、体をしっかり伸ばそう どこでも簡単ストレッチ
・筋トレは夜に集中!ある1日のルーティンを大公開!
・MY SPIRIT
- 本の長さ128ページ
- 言語日本語
- 出版社KADOKAWA
- 発売日2021/6/23
- 寸法14.9 x 1.2 x 21 cm
- ISBN-104046052651
- ISBN-13978-4046052650
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商品の説明
著者について
●田中 光昭:筋肉系YouTuber。2013年にYouTubeチャンネルを立ち上げる。2021年6月現在、チャンネル登録者数47万人を突破。アブローラー全日本大会優勝。超人的な筋肉技を武器に、イベントやTV、雑誌などマルチに活躍中。
登録情報
- 出版社 : KADOKAWA (2021/6/23)
- 発売日 : 2021/6/23
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 128ページ
- ISBN-10 : 4046052651
- ISBN-13 : 978-4046052650
- 寸法 : 14.9 x 1.2 x 21 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 395,003位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 11,071位スポーツ (本)
- - 57,718位暮らし・健康・子育て (本)
- カスタマーレビュー:
著者について
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2021年9月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
凄くわかりやすく説明がされていて、勉強になります!
2021年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
良くも悪くもボディビル中級者であれば普通の内容。逆に言えばボディメイクに裏技なんてないことがわかる。
2021年7月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
長年サボっていた筋トレを再開するにあたり改めてトレーニング方法を勉強し直そうと思い、ちょうど発売のタイミングと重なったので購入。
後悔しかない
マジで「お箸やペンより重い物持った事ありません」レベルな超超超超超超初心者向けの本。
トレーニングの説明も雑過ぎて中身の無い本。
後悔しかない
マジで「お箸やペンより重い物持った事ありません」レベルな超超超超超超初心者向けの本。
トレーニングの説明も雑過ぎて中身の無い本。
2021年7月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
無料でYouTubeを見たほうがよっぽど勉強になります
筋トレ初心者向けの解説本、またはサイヤマンの大ファン向けの写真集と思ってください
わざわざ買うほどの本じゃなかった
と後悔してます
30分で読み終えます
筋トレ初心者向けの解説本、またはサイヤマンの大ファン向けの写真集と思ってください
わざわざ買うほどの本じゃなかった
と後悔してます
30分で読み終えます
2021年7月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
食事のこと、プロテインのこと、はほとんど書いてありません。一冊合わせて半ページ分もない。帯に騙されないようにしてください。
2021年7月22日に日本でレビュー済み
KADOKAWAさん、本当にこれで良かったの?
はっきり言って読みにくいので、途中で読むのやめました。本当に読みにくいです。
初心者向けなら、QRコードで手本動画を載せないとわからないよ。
素材は良いのに本からはサイヤマンらしさを感じない。
減量が凄い人なのにサイヤ飯は載せず、簡単な食事法がたった1ページ。
初心者向けなのに、話題になったジムマナーには触れずジムでのトレーニング写真。
サイヤマンのYouTubeをまとめた本かと期待したが別物でした。
コアラ小嵐さんの本は、彼らしさが出ていて良かったのにな。
はっきり言って読みにくいので、途中で読むのやめました。本当に読みにくいです。
初心者向けなら、QRコードで手本動画を載せないとわからないよ。
素材は良いのに本からはサイヤマンらしさを感じない。
減量が凄い人なのにサイヤ飯は載せず、簡単な食事法がたった1ページ。
初心者向けなのに、話題になったジムマナーには触れずジムでのトレーニング写真。
サイヤマンのYouTubeをまとめた本かと期待したが別物でした。
コアラ小嵐さんの本は、彼らしさが出ていて良かったのにな。
2021年7月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
きんにくん、とかコアラ氏が本だしたので、だしたのかい。基本的な事を書かれてる。でも、良いカラダっす。