中居MCのバラエティー番組でも紹介され、参加者による食後5分間の運動の結果、血糖値は間違いなく、正常値に改善された。エクササイズは誰でも出来る内容で、体が動かない人は動くところまで無理なく動かすだけでよい。食後5分間の運動を3回行うだけで血糖値は改善され、正常値へ戻る。運動の効果は15分のジョギング、60分のウォーキングに相当するという。運動によって血液中の糖分が消費されることが改善の秘訣である。
糖尿病患者にとっては朗報である。しかし、だらけ癖のある患者にとって継続出来るかどうかが鍵である。自宅ではエクササイズが比較的容易に出来るが、職場ではこのようなエクササイズが本当に毎日欠かさずに反復して
出来るのであろうか？
このような不満をやらない口実にするよりも、自宅でしか出来ない人は自宅で15分やればよいのだ。本書で紹介されているエクササイズは一般人の運動不足解消にも役に立つ。すべての人にお勧めの一冊だ。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
よく一緒に購入されている商品
￥899
最短で6月9日 日曜日のお届け予定です
残り1点 ご注文はお早めに
+
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計:
pt
一緒に購入する商品を選択してください。
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
出版社より
■運動のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法！
青山学院大学駅伝チームや卓球の福原愛選手などの指導実績を持つ中野ジェームズ修一さんが、忙しくても続けられて、きちんと成果の出る運動法を教えます。
■血糖値を下げる5分間エクササイズ
血糖値が高めで気になる方、健康診断で「糖尿病予備群ですね」と言われた方は、中野さんが考案した血糖値を下げる5分間エクササイズをぜひ試してください！
★TBS系「金スマ」で紹介されたエクササイズです！★
（2019年2月8日放映）
■効率的なメタボ対策で脂肪を落とそう！
メタボ対策の有酸素運動といえばウォーキングを思いつく人が多いと思いますが、侮れないのがステップ台を使った「踏み台昇降運動」。屋内で手軽にできます。
■腰痛・肩こりを解消するストレッチも
腰痛、肩こり、膝痛といった整形外科的な痛みを根本から治すには、マッサージや鍼に頼るのではなく、ストレッチなどによるセルフケアが大切。丁寧に解説します！
■【読者特典】動画で中野さんがエクササイズ指導！
運動が苦手な人こそぜひ見ていただきたいのが、読者特典のエクササイズ動画。中野さんが勘所を教えてくれます。動画の視聴方法は本書をご覧ください。
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
