この本の内容通り しっかり食べながらダイエット出来てます。一昨年 62キロまでいってましたが
現在53キロまで 痩せました。
たまに 旅行や外食しても
太ることは なくなりました。
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出版社より
成功率（3㎏以上の減）驚異の96.6％！今までダイエットが3日坊主で続かなかった人でも痩せられます！
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これまで失敗を繰り返していても痩せられる！ここ3年で体重が10㎏増え、エステや断食、パーソナルトレーニングなどいろいろ試しても続かなかったT.Y.さんは、このダイエットに出会ってマイナス6.2㎏！成功の秘訣は「思考が変わったこと」に尽きるそう。 |
無理しなくても痩せられる！3か月で100㎏超えから16.9㎏も痩せたK.I.さん。「３つのルールを守る以外は制約がないので、無理して頑張って痩せたという印象がまったくありません」とのこと。 |
本書編集者（50代）もマイナス5㎏！本書の編集者も、編集中にこのメソッドにチャレンジ！在宅ワークで史上最高のアラウンド60㎏になっていた体重が、面白いようにスルスル落ちて、3か月で53㎏台に！「我慢不要で痩せられる」は本当でした！ |
なぜ「3勤１休ダイエット」の成功率は、ほぼ100％なのか？
「３勤１休ダイエット」のルールは３つだけ。厳しい食事制限や運動もなし
ダイエット中でも「我慢」しなくていい「抜け道」が用意されているから、継続できる！
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| 3か月で自然に痩せていく仕組み | ３か月で自然に痩せていく仕組み 実践ＢＯＯＫ | |
| カスタマーレビュー |
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| 価格 | ￥1,540 | ￥1,540 |
| 「我慢ナシで本当に痩せられる」「無理しないからリバウンドしない」と今までのダイエットの常識を覆し、8万部のベストセラーになった書。３日ダイエットを続けて１日休むという「３日坊主」を繰り返すだけで痩せる「3勤１休ダイエット」の基本的なルールと実践方法を紹介。まずは理論を理解し、自分の生活に取り入れていきたい人に。 | ８万部のベストセラー「３か月で自然に痩せていく仕組み」の実践篇。朝、昼、晩と具体的にどんな料理を食べたらいいのか、外食で選ぶべきもの、挫折しそうな時の「抜け道」など、実践する上での疑問がすべて解決。カラーイラスト豊富で、本書の食事やライフスタイルをマネするだけで、スルスル痩せる。書き込み式のダイエットノート付きで今日からすぐ始められる！ |
著者について
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イメージ付きのレビュー
太っていたころの自分を、受け入れることができました！
私の高校生活３年間は、太っていました。苦く、恥ずかしい思い出です。「自己管理ができなかった」「意志力が弱かった」そんな風に過去の自分にラベリングをしていました。そして、ずっと、「あの時、どうすればよかったの？」と、答えを探し続けていました。その答えを教えてくれたのが、治療家・ダイエットコーチの野上浩一郎さん。『3か月で自然に痩ていく仕組み』の著書の冒頭で、「あなたは悪くない」「今の世の中は『太って当然』の環境が作り上げられているから」と、述べていたからです。目頭が熱くなりました。ずっと自分が悪いと思っていたから。もう20年近く前の話ですが、著書を手掛かりに、あの頃の自分と向き合ってみます。高校生の頃、太っていた最大の原因は、休む暇なく食べていたこと。最凶に太りやすい「NG30品」を好んで食べていたこと。私は、親元を離れ、下宿に入っていました。環境の変化によるストレスが、大きかったかもしれません。読書が趣味でしたが、書店に通うことも、本を読む余裕もなくなっていました。学校と下宿の間には、コンビニしかなく、私の息抜きはすべて、コンビニ食を食べることへとシフト。授業の合間や、部活の前後で菓子パンやおやつを食べていました。その結果、入学して３か月で６キロ増。部活の監督に、初めて声をかけてもらったと思ったら、「少し痩せろ」の一言。太ってしまったと、自覚せざるを得ない状況に、激しくうろたえました。そして、間違ったダイエットへと突き進んでいきました。著書で説明されている、挫折のしやすい「激しい運動」と「厳しい食事制限」。摂食障害と呼ばれる行動も、起こしていました。みるみると体重は減っていきましたが、感染症にかかり、入院。医者に「そんな短期間で太ったり、痩せたりしたら、身体を壊すのも当然だ」と言われてしまいました。「じゃあ、どうすればいいの？」幼かった私は、自分で解決する力がありませんでした。その後もリバウンドを繰り返していましたが、高校を卒業すると、自然と痩せていきました。３年間で12キロ減。多少の増減はありますが、21歳で社会人になってから、35歳の今日まで、この体重を維持しています。その理由は、自分でもわかりませんでした。しかし、著書を読み、私は、「空腹感」を大切にしていることがわかりました。私は、お腹が空いていないときに、食事しません。食べ過ぎた翌日は、食べない時間が16時間の時もあります。空腹時間が16時間を超えると、「痩せスイッチ」が入ると書かれています。「だから、痩せたんだ」「だから、太らないんだ」と、著書の言葉が胸にストンと落ちました。それでも「また、あの頃のように太ったらどうしよう」と思う時がありました。それは、なぜ太っていたのか、なぜ痩せることができたのかが、わからなかったからです。正しい情報を、手に入れることができた今、「どうしよう」という気持ちは、吹き飛んでいきました。長い間、太っていたあの頃を、人生最大の汚点だと、自分を責め続けていた。しかし、こうして正しく過去の自分と向き合えた。幼かった自分に「よく頑張ったね」「正しい方法を知らなかっただけだよ」と声をかけてあげたいです。私は間違ったダイエットで、体も心も壊しました。誰にも相談できなかった。「食べ過ぎてるお前が原因だ」と言われるのを怖れていたからです。けれども、「あなたは悪くない」という著者の一言が、大きな救いになりました。もしこの先、太ってしまったとしても、もう二度と、自分を責めることはありません。著書を読み直し、「痩せるために何をすべきか」を考え、取り組むだけです。著者の野上浩一郎さん、この度は、素晴らしい本を書いてくださり、本当にありがとうございました。
