痛みは、体からのメッセージだと思います。なるべく早めに気づいて、対処したいものです。本書によると、ひざというのは、体全体のバランスを受け止める役割だそうです。
ひざが痛いという状は、もう、あちこちのバランスが崩れて、これ以上受け止められないよというメッセージだそうです。
だから、対処はひざのケアだけにとどまらないということです。
ひざをケアすれば、ひざの痛みがなくなると考えている人は、誤解かもしれないので、症状をこじらせる前に一読するといいと思います。
バランスの崩れていく原因の中で、誰にでも共通するのは、加齢によって太っていくこと、筋力が衰えていくことがあります。一番忘れないようにしたいと思ったのは、肛門の引き締め。体の中心を鍛えれば、全体のバランスが良くなるというシンプルな考えがいいと思ったので、すぐに取り入れたいです。
７つのゆらゆら体操は、ヨガと筋トレの中の負荷の少ないメニューに近いものなので、痛みによる通院が必要なレベルの方向けです。
痛みがあってもなくても、とにかく動かすこと。動かさないことが良くないようです。
動かせといってもどうやって？という方は、ゆらゆら体操から始めるとよさそうです。
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