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【HSPチェックリスト付き】鈍感な世界に生きる 敏感な人たち (心理療法士イルセ・サンのセラピー・シリーズ) Kindle版
□多角的な思考 □気配り上手
□誠実で責任感がある □想像力が豊か
世界的ベストセラー 世界24言語に翻訳!
自身もHSPの心理療法士によるHSP入門書
★「HSPチェックリスト」「HSPのためのアイデアリスト」付き
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もしかしたら、あなたもHSP?
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□毎日、1人でいる時間が必要
□勘が良く、嘘を見破るのが得意
□テレビで暴力シーンを観ると、何日も影響されてしまう
□空腹や寒さを感じると、そのことが頭から離れなくなる
□仕事中、監視されているとストレスを感じる
□美しい自然や芸術作品をみると、喜びで胸がいっぱいになる
※書籍内チェックリストより一部抜粋
●目次(一部抜粋)
第1章 鈍感な世界に生きる「敏感な人」とは
・5人に1人がHSP(とても敏感な人)
・HSPは生まれもった気質
・HSPの能力1 一度に多くの情報を吸収できる
・HSPの能力2 音やにおいなどの微細な違いも察知できる
・HSPの能力3 ゆっくり、深く多角的に考えられる
・HSPの能力4 とても慎重で、危機管理能力が高い
・HSPの能力5 共感力が高く、気配り上手
・HSPの能力6 誠実で、責任感がある
・HSPの能力7 想像力が豊かで、内的生活が充実している
・表面的にはHSPに見えない人もいる
・外向的なHSP・刺激を求めるHSP
・タイプ分けすることの利点と難点
第2章 「敏感な人」が抱えやすい心の問題
・HSPが抱えやすい心の問題1 自分自身に高度な要求をしてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題2 罪悪感と羞恥心に苛まれてしまう
・HSPが抱えやすい心の問題3 恐怖心を感じ、憂鬱になりやすい
・HSPが抱えやすい心の問題4 怒りをうまく放出できない
第3章 「鈍感な人たち」とうまく付きあうには
・方法1 周囲の人に自分がHSPであることを伝える
・方法2 自分の限界点をはっきり伝えておく
・方法3 休憩や散会の時間を事前に約束しておく
・・・など11の方法をご紹介
第4章 「敏感な自分」とうまく付きあうには
・方法1 HSPの能力を楽しむ機会をつくる
・方法2 五感から過度に刺激を受けないための対策をとる
・方法3 過度な刺激を受けたら、じっと自分の内側に集中する
・・・など8の方法をご紹介
- 言語日本語
- 出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発売日2016/10/22
- ファイルサイズ7347 KB
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商品の説明
著者について
心理療法士。デンマークのオーフス大学で神学を学び、C・G・ユングとキルケゴールに関する修士論文を執筆。また、いくつかの心理療法的アプローチの訓練を受けており、デンマークの心理療法協会の会員でもある。数年間、デンマーク国教会の教区司祭を務め、現在はスーパーバイザー、トレーナー、講演者、セラピストとして活動している。
[訳者]
枇谷玲子Reiko Hidani
1980年、富山県生まれ。2003年、デンマーク教育大学児童文化センターに留学。2005年、大阪外国語大学卒業。北欧の書籍の翻訳紹介に注力している。主な訳書に『ホテル1222』(アンネ・ホルト作、東京創元社)、『自分で考えよう―世界を知るための哲学入門』(ペーテル・エクベリ文、スヴェン・ノードクヴィスト絵、晶文社)などがある。
登録情報
- ASIN : B01MA6HDRV
- 出版社 : ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/10/22)
- 発売日 : 2016/10/22
- 言語 : 日本語
- ファイルサイズ : 7347 KB
- Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能) : 有効
- X-Ray : 有効
- Word Wise : 有効にされていません
- 付箋メモ : Kindle Scribeで
- 本の長さ : 184ページ
- Amazon 売れ筋ランキング: - 796位Kindleストア (Kindleストアの売れ筋ランキングを見る)
- - 25位心理学入門
- - 26位心理学の読みもの
- - 27位心理学 (Kindleストア)
- カスタマーレビュー:
著者について
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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自分の責任を責め、努力を積み重ねれば、克服できると信じていました。
自分は劣っていると。
しかし、そうではなく、自分が短所だと思っていたところは、短所ではなく、自分の特徴であった。
なのであれば、それを生かし、社会に貢献できる方法があるはず。直さなくてもいいんだということがわかりました。
その理解が希望の光となることがわかりました。
このコメントが、同じ辛い思いをされている皆様が少しでもお役に立てれば幸いです。
また、『気分が重い時、本当に必要なのは睡眠よりも成功体験』という言葉が、私にとっては今までの人生で、これ以上ないくらいの最適解だった。
情報過多で毎日苦しい方、敏感過ぎて日々が辛い方には是非読んで欲しい。
もちろん具体策も掲載されてはいるのですが、どちらかというと「気持ちを分かってもらえた」「自分だけじゃなかった」というようなセラピー的な効果を強く感じました。
カウンセラーや同じ悩みを抱える友人に気持ちを共感してもらたような温かい読後感があります。
あくまでも、本の内容は参考程度に。個人個人の状況はひとつひとつ、別のストーリーを持っているので、型にはめて、こういう人、と限定せず、柔軟に対応してゆくことが大切だと感じました。
いじられキャラやいじめられる人ってそうかもしれない。
敏感な人、対人関係で悩んでるは是非読んでみてください。
きっと楽になります。