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森下 克也
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決定版「軽症うつ」を治す (角川SSC新書) Kindle版

森下 克也 (著) 形式: Kindle版
4.2 5つ星のうち4.2 63個の評価
すべての形式と版を表示
「軽症うつ」とは、典型的な「うつ」とは異なり、「仕事などの社会生活は一応できているが、心の中は非常な苦悩に満ちている状態」のこと。そこから抜け出すためにすべきなのは、薬や医師、病院に頼ることではなく、「心と身体の両方を自分でコントロールすること」です。それは例えば「生真面目すぎる性格を見直す」「自分を相対化し、過保護にしない」「食生活と睡眠、便通を正常にする」ことなど。薬に頼っていては、一時的に症状は治まっても、原因の根本的な解決にはなりません。著者の長年の診療経験から導き出されたのは、「うつは、薬に頼らずゆっくり自分で治せばいい」ということ。その画期的で効果的な方法を紹介していきます。「最近、うつっぽいかも」と思ったら読む本です。 第一章　「軽症うつ」とはどんな病気か　第二章　世の中は「軽症うつ」に満ちている　第三章　「軽症うつ」は身体の病気でもある　第四章　「軽症うつ」へと落ち込んでゆく人の心の中　第五章　「軽症うつ」はこうやって治す(1) 身体から入るセルフコントロール　第六章　「軽症うつ」はこうやって治す(2) 思考回路を修正する　第七章　「軽症うつ」はこうやって治す(3) 自宅安静の仕方　・内容の一部/「軽症うつ」になりやすい性格とは/「新型うつ病」とどう違うのか/「できる人」ほど要注意/「すべき思考」がつらさを増大させる/「フェアな思考」でネガティブ思考を断ち切る/完璧主義から「そこそこ人間」になる/ネガティブ思考に陥らない「魔法の言葉」/死にたいと思うことについて　ほか
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  1. 本の長さ
    191ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    KADOKAWA
  5. 発売日
    2012/11/29
  6. ファイルサイズ
    2415 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
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商品の説明

著者について

1962年高知県生まれ。心療内科医、もりしたクリニック院長。久留米大学医学部卒業後、浜松医科大学心療内科で、漢方と心療内科の研鑽を積む。豊橋光生会病院心療内科部長などを経て現職。著書に『お酒や薬に頼らない「必ず眠れる」技術』(角川SSC新書)などがある。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00H4YI8B8
  • 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2012/11/29)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/11/29
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 2415 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 191ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 63個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

rikihan
5つ星のうち5.0 本当に分かりやすく参考になる一冊
2021年2月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
いくつかの軽症うつに関する本を読みましたが、一番分かりやすく、且つ論理的にどうすべきなのか指南してくれる一冊でした。
病院に行くことももちろん大切ですが、同時に手元に置いて、常々見返すべき良本だと思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
マカロン
5つ星のうち4.0 浜松医大に在籍された医師の著作
2021年6月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
浜松医大に在籍された医師なら森田療法にも触れて欲しかった。かなり造詣が深い医師だと感じました。但し、論文調なので少し読みにくいかも知れません。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Jason_P
5つ星のうち5.0 読みやすさと論理性
2019年2月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なるほど、と頷くことばかりでした。
特に、ポジティブ、ネガティブ思考についての記述は、具体的に説明されており、普段何となく考えて陥っていたネガティブ思考に、距離が置けそうです。
身近な人がうつっぽい傾向があると診断されたのを機に購入しました。
当事者の方でなくても、周囲にそういう方がいる人でも大変勉強になると思います。
文章も難しくなく、スラスラ読めて良かったです。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
シゲちゃん
5つ星のうち3.0 軽症うつ　真新しい症状に感じました
2013年5月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
実際に、かかり（適用障害）５カ月目で復帰し、復帰後に読みました。
治すと言うよりか、再発しないい用に活用していきたいです。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
chie
5つ星のうち5.0 わかりやすく、具体的
2014年3月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
うつがまだ比較的軽いうちに、自分で出来ることを、具体的に紹介してくれています。

日々の過ごし方など、大変参考になりました。
薬に頼るのは決していけないことではないけれど、まずは自分で気を付けるべきことがたくさんある、ということを教えていただきました。

読んでよかったです。ありがとうございました。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
なんちゃって、お遍路くん
5つ星のうち4.0 うなづける内容ではあります。
2012年12月1日に日本でレビュー済み
うなづける内容ではあります。

からだと心の関係にも触れていますし、
具体的な対処方法も教えてくれます。

落ち込むことの楽ちんさ
落ち込むことの心地よさ、も語ってくれます。

が、

むずかしいのは、
『軽症うつ』と「典型的なうつ」と「重症うつ」の境目はどこ？
なのです。

『軽症』を見誤ると、
本人もまわりも対処方法を誤ってしまいます。
注意しなければならないのは、『ここ』ですね。

これをわかって読むならば、役に立ちます。
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Leonardo da Vinci
5つ星のうち5.0 問題の本質と具体的治療方法を教えてくれる
2021年12月2日に日本でレビュー済み
問題の本質と具体的治療方法を教えてくれる。
問題の分析とその考え方、精神活動への洞察が的を射ており素晴らしい。
治療方法の説明が具体的かつ理屈が明確でとても参考になる。この先生に治療をお願いしたいと思わされる。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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田園の風
5つ星のうち4.0 あるべき自分と現実の自分のギャップ
2016年3月5日に日本でレビュー済み
多くの本に書かれてあるが、人はあるべき自分と現実の自分とのギャップに苦しむ。僕もそうだ。ネガティヴな思考は、感情を吐き出すだけの容易な思考であること。そして、骨が折れても論理的でポジティブな思考に軌道修正する。それが抑うつから自分を解放する思考だという。ネガティヴな状態に陥った時は、自分だけでなく他者にもありうる相対的な事柄だと、他者比較をせず受け入れること。最後に、上司は職位上の位置付けであるに過ぎないのに、部下との比較において自身が全能的に優れていると錯覚しやすいとあった。まさに昔の僕を指している。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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