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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 単行本 – 2018/1/26
購入オプションとあわせ買い
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5~7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消! しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
- 本の長さ208ページ
- 言語日本語
- 出版社文藝春秋
- 発売日2018/1/26
- 寸法13.2 x 1.6 x 18.8 cm
- ISBN-104163907912
- ISBN-13978-4163907918
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登録情報
- 出版社 : 文藝春秋 (2018/1/26)
- 発売日 : 2018/1/26
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 208ページ
- ISBN-10 : 4163907912
- ISBN-13 : 978-4163907918
- 寸法 : 13.2 x 1.6 x 18.8 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 23,936位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 43位肥満・メタボリックシンドローム
- - 240位健康法
- - 240位食事療法
- カスタマーレビュー:
著者について
【関口賢(せきぐちまさる)】
ダイエット専門鍼灸院 Harriet 代表
一般社団法人HBA(Japan Health & Beauty Association) 代表理事
書籍 累計30万部発行
・月曜断食『究極の健康法』でみるみる痩せる!(文藝春秋社)
・月曜断食ビジュアルBOOK(文藝春秋社)
・月曜断食ノート(宝島社)
・海外翻訳(中国、韓国、台湾、タイ)
フジTV『ノンストップ』、TBS『あさチャン』『この差って何ですか』『Nスタ』出演他、雑誌、ラジオ、メディア出演
1985年千葉県生まれ。
高校はサッカーの名門市立船橋でサッカー漬けの日を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。
中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ弟子入り。
2010年、Harriet Ginzaを銀座にオープン。
歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのサポートなどでも活躍。
のべ10万人の臨床経験を活かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす。
Harriet Ginza(ハリエット ギンザ)
https://harriet-ginza.com/
所在地 東京都中央区銀座8-15-6 八幡銀座ビル1F
電話番号 03-3542-0895
営業時間 10:00~21:00(最終受付20:00)、土曜9:30~16:00(最終受付15:00)
休日 日曜、祝日
※六本木院、名古屋院もあり
イメージ付きのレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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特に無理しているわけでもなく、余裕があるときには週2回不食日に。
胃が軽くなる感じで、体調も絶好調です。
順調に体重が落ちるので、クセになりますね。
土日で食べ過ぎたら、ウィークディで調整できるので、いつでもやり直しできるので、ココロが折れずに済むので、とてもおススメです!
そのためのルールを簡素化してダイエットをする。
脂肪も減るけど筋肉も減る。実戦すれば最初はビックリするくらい体重が減る。
そのあとはひたすらリバウンドとの戦い。
量減らして生活すれば好きなものを食べても大丈夫。この本を買わなくても痩せます。
生活習慣を少しだけ痩せる方に変えましょう。それだけです。
この本はそのことを気づかせてくれた。そういう意味では元はとったかな。
単純なルーティンでわかりやすい食事方法が身に付き、痩せたい!!という気持ちさえあればこの月曜断食はこたえてくれると思ってます。たった1か月半で今44kgで、とても満足しています。 この体重になってから(毎週の断食をやめてから)2か月が経ちますが、44kgを維持できています。
それもこの本の維持期の食事法を参考にしているお陰だと痛感しています。ちょっと今よりオーバーしたときにまた1日だけ断食を取り入れると、すぐ体重が元にもどってくれます。
このダイエット方にとても感謝しています。
痩せた今は、甘いものを食べたり(朝に)パンやご飯を適量たべたり、食事が楽しいです。
月曜断食、すっごくおすすめです!!
私は最初、半信半疑でしたが、結果はでますよ! あと、体脂肪が30%以下になれば、ウォーキングを取り入れるといいと思います。(本の中にも書いてありますが、、)
わたしは、歩いてました。
ダイエット中の方が少しでも痩せられますように!