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山田BODY

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がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット単行本 – 2020/8/12

山田BODY (著)

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購入オプションとあわせ買い

寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします!

実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。
ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。
なんともったいないことでしょう!
本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。
このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。
さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。
「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない! 」。わかります。
だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう!

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本の長さ

128ページ
言語

日本語
出版社

ぴあ
発売日

2020/8/12
寸法

14.8 x 1.1 x 21 cm
ISBN-10

4835639790
ISBN-13

978-4835639796
すべての詳細を表示

佐藤桂子
72
単行本（ソフトカバー）
22個の商品：￥130から

出版社より

中面１

中面2

中面3

中面4

中面5

登録情報

出版社 ‏ : ‎ ぴあ (2020/8/12)
発売日 ‏ : ‎ 2020/8/12
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 128ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4835639790
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4835639796
寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1.1 x 21 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 500,872位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 1,263位ダイエットエクササイズ

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ざうるす

やってみようと思う

2020年11月10日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

３週間兎に角、やってみようと思う。
睡眠障害を克服したい。
次いでに、痩せれれば良いな。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ともか

Kindle版はやめたほうがいいです

2021年2月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

発売されてるダイエット本をコロナ禍もあり、片っ端から読んで実践してたら、フルタイムで働いてるので寝る時間惜しんでやらなきゃだわで、一番の悩みの睡眠障害も治らないから全然痩せないわ、朝起きても身体がそこら中痛いし、精神的にも落込みやすいしで、もうどうすりゃいいんだよ！？状態のときに、雑誌でこちらの本を見つけました。
眠れるのが第一条件のため、私のための本！思ってKindle版で買いました。
が、読み進めると寝る1時間前はスマホやタブレットを見ないことを推奨されてるのに、運動する時Fire見なきゃ出来ないんですけどぉとなり、案の定な寝入り…
でも、一回寝入ったら深く眠れたみたいで、夜中にトイレに一回行ってしまいましたが、すぐにまた寝てました。
朝起きた時もスッキリしてた。
続けたら眠れるようになって痩せてくれるといいなぁ…

難点は、ストレッチがたくさん載ってるんですが、たくさんあり過ぎて、この中から３つチョイスするのが難しい。。
下半身ターゲットの人のオススメはこれとか例を挙げてほしかったです。
体験談がお一人しか掲載されてないのは良かったのですが、キンタローはこれから始めるっぽかったのでそんな人載せないでよーと思いました。
施術してもらったら効いたから話しはいらんっつーの。。

私のようにストレスや疲れでガチガチの人は筋トレやると更に心身共にガチガチになっちゃうので、こういう本からのほうがいいのかもですね。
今でもそれなりに運動してるけど痩せないとかの人も…
私はそこで更に筋トレしたおかげで、ガチガチコチコチに凝り固まって心までヤバかったです。。
真面目な人ほど、筋トレとかはやらなきゃと追い込まれるようになるので…
また改善があったら、レビュー加筆します。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

natsu

超初心者向けのストレスとトレーニング本

2022年5月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

睡眠改善の参考にと購入しましたが、内容は超初歩的なストレッチやトレーニングが紹介されているだけです。私は何も得られませんでした。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

成宮

絶対するべき書籍

2020年9月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

最近始めましたが、手軽に出来ます。
こんな手軽なストレッチがあったとわ
体が楽になりました。
丁寧に説明もされていますので、理解もしやすかったです

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ちゅう

寝つきと寝起きがよくなった！

2020年9月15日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まだ始めたばかりですが、寝つきと寝起きが良くなりました。いつもお布団に入ってからなかなか眠れず、朝もダルさが残っていたのですが、これを始めてから調子が良いです。内容も簡単です。
ダイエット効果はまだ数日なのでわかりませんが、頑張って続けてみます。

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

WUZZY

面白く楽に毎日ダイエット！！

2020年9月16日に日本でレビュー済み

テレビ、YouTube、SNS等で話題の予約の取れないカリスマトレーナー！
山田BODYさんの初出版本と言うことで。

熟読用と保存用、ならびに会社用に通勤用と寝室用に購入しました！ww

ユーモアあふれる芸人魂満載の、唯一無二のダイエットバイブル！！

チョーおすすめです！！！

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アビー

応援👊

2021年1月14日に日本でレビュー済み

菅野美穂さんのテレビを観て、応援させて頂きたく、購買しました👍
しっかり読んで睡眠障害とダイエット出来たらラッキーです🤞

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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