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やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ単行本（ソフトカバー） – 2021/1/18

尾石晴(ワーママはる) (著)

4.4 440個の評価

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購入オプションとあわせ買い

“長時間労働×ワンオペ育児"の中で編み出した誰でも再現可能なタイムスキルの全てがここに!

やめる時間術は3つの力がポイント
1 見える化力
2 引き算力
3 足し算力

やりたくないこと/やったらいいこと
100%やらないを心がけましょう。

――――「はじめに」より抜粋――――
周りの人には、多くのことを実現するために膨大な時間を使っているように見える、と言われますが、そんなことはありません。ただ、「使うべき時間と使わない時間」を分けて「やりたくないこととやったらいいこと」を100%やらないようにしている、それだけです。

本書では、普通の会社員である私が仕事と育児を両立しつつ、何度も何度も「時間がない」ことに悩んで試行錯誤した末に編み出した「時間術」を紹介していきます。

この本は「ただ時間がうまく使えない」という人のための本ではありません。家事や育児、介護、そして仕事といった色んな条件があるために、自分の好きなように時間を使うことができない人、何かを「やめる」ということに躊躇している人のための本です。そんなあなたのための「時間の使い方」です。

7 年前、時間がなくて毎日を焦って過ごしていた私が知りたかったことを書きました。この本があなたの時間を取り戻すきっかけになればうれしいです。

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本の長さ

200ページ
言語

日本語
出版社

実業之日本社
発売日

2021/1/18
寸法

13 x 1.8 x 18.8 cm
ISBN-10

4408339547
ISBN-13

978-4408339542
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出版社より

時間術　フルタイム勤務　ワンオペ　育児　尾石晴　ワーママはる　時間　使い方　作り方

商品の説明

著者について

尾石晴(ワーママはる)

外資系メーカーに16年勤務し、うち6年は管理職として活躍。長時間労働が当たり前の中、「分解思考」で時間を捻出。ワンオペ育児をこなしながら残業0時間を達成し、チームを社内表彰に導く。
その傍ら、発信業・不動産賃貸業・ヨガインストラクター、メンタルオーガナイザー、ライフオーガナイザーなど、会社員以外での収入経路を次々と確保。2020年4月に会社員を卒業し、サバティカルタイムに突入。
音声メディア「voicy」では1000万回再生超えを記録し、トップパーソナリティとして活躍中。

その他、「note」や「Twitter」でも日々発信している。
SNSの総フォロワー数は約5万人。2020年にはヨガスタジオ「ポスパムfukuokaスタジオ」を立ち上げ、代表を務める。2児の母。
ツイッター:@wa_mamaharu
インスタグラム:@waamamaharu

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 実業之日本社 (2021/1/18)
発売日 ‏ : ‎ 2021/1/18
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 200ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4408339547
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4408339542
寸法 ‏ : ‎ 13 x 1.8 x 18.8 cm

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著者について

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尾石晴（ワーママはる）

Brief content visible, double tap to read full content.

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外資系メーカーに16年勤務。長時間労働が当たり前の中、子持ち管理職経験から「分解思考」で時間を捻出。ワンオペ育児の合間に、発信・文筆・不動産など、会社員以外での収入経路を複数確保。と2020年4月に会社員を卒業し、サバティカルタイム（使途用途を決めない学びの休暇）に入る。その後、オンライン、スタジオヨガ「ポスパム」、ちつケア用品ブランド「ソワン」を立ち上げる。2022年春から大学院に進学。

音声メディア「voicy」では4100万回再生超えを記録し、トップパーソナリティとして活躍中。その他、Twitter、note、Instagramでも発信。SNSの総フォロワー数は17万人。著書に『やめる時間術』（実業之日本社）、『ライフシフト習慣術』（フォレスト出版）がある。2児の母。

Twitter：@wa_mamaharu

Voicy：https://voicy.jp/channel/862　「学びの引き出しはるラジオ」

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rei.

すぐに読めてうれしい

2023年8月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

24時間以内発送、とても助かりました！
アルコールしてある旨や本の状態説明も詳しい。梱包も丁寧で良かったです◎
ありがとうございます！

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleユーザー

ありがとうございました。

2021年1月20日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

以前、ラジオで「感情をどのようにコントロールしているのですか？」と質問したものです。その時に回答いただいた考え方が本書には詰め込まれていると思いました。
はるさんをきっかけに、前向きに建設的に行動ができてきた気がします。感謝しています。
特に完璧主義の私には、8割で終わらせる、という考え方が心に響きました。

星4にした理由は、横読みが少し読みづらく、縦読みならいいなと思ったからです。
横読みは普段のブログと同じ感覚で読めるものの、ページはめくるので違和感です。（Kindleなので、スクロール読みできるならまた印象は違うかもしれません）
今のトレンドとは反するかもしれませんが、いち意見として申し上げました。

これからも色々気づきをもらえるとうれしいです。
心より応援しております。

14人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

sami

もっと早く知りたかった

2023年3月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

共働き家庭が8割と言われる現代。そこに育児も重なる方(特にママ)には、是非読んでいただきたい1冊です。素晴らしいノウハウが詰まっています。もちろん、子育てが遠い昔に終了した方(私)でも、役にたつ事満載です。悩んでいる方は、今すぐポチッとする事をオススメします。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

外国語すきー

ワーママだけじゃなくてパパもこの本を読んで家事分担をしてほしい！

2021年5月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とってもタメになりました。

自分の時間がない！といつもイライラしていて、子どものことが可愛いと思えなくなっていました。

この本を読んで、やらなくてもいいことを洗い出してみることにしました。

ライフバランスに関する本を読んでいると、家と仕事、自分のやりたいことのバランスを考えなきゃいけないのって女性の方が圧倒的に多くてモヤモヤします。

みんながみんなそうじゃないけど、私の周りは圧倒的に「女が家事をするもの」だと考えている男性が多い。

私の旦那は外国人で、家事も育児も手伝ってくれる人でした。でも、年齢の高い日本人が多い会社で働いているうちに「僕は正社員で働いているのに、なんで僕がしないといけないの」と言い出す始末。

会社で「奥さんがしないの？なんで？」と何度も言われ、家事をほとんどしなくなった。

とってもタメになったこの本に書いてあることを、少しずつ取り入れて自分の時間を増やしたい。

だけど、共働きが増えているこのご時世、男性も家事をきちんと分担する（名前のない家事もすべて分担）。年齢のいった（若い人にもいるけど）「女性が家事と子どもの世話をするもの」と考えている人たちが、家事分担をしている家族に余計な口を挟まない。

そうすることで、ワーママの不必要な負担がもっと減るのに。

ワーママだけじゃなく、家庭のある男性もこの本を読んで欲しい。家事分担をすれば、家事、育児、仕事でクタクタなワーママたちの使える時間が増えるんだから！！

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

耳読できない

2022年11月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

耳読推奨のはるさん。なぜKindle読み上げできない仕様にされたの。。。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

うーちゅ

努力されているワーママさんの素敵な姿は、こちらも頑張ろう！と言う前向きな気持ちにさせてくれました。

2021年1月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

めちゃくちゃよかった。

読みやすくて一気見してしまった…

時間がとにかくなくて、毎日つらい。
仕事や育児がつらい方に
特に読んで欲しい本。

最後のあとがきの夫さんに
感謝のメッセージをのべられているところで
感動してしまいました。

素敵なご著書。

＊

個人的にショックなことがあると
長く引きずるタイプで
（割り切ろうと努力はする）

何かに意味を見いだせなくなることもあるけど

こうやって努力されている
ワーママさんの素敵な姿は

また頑張ろう！と言う
前向きな気持ちにさせてくれました。

36人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

えまっち

子育てママ必見

2021年3月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読めば読むほど、新しい気付きがある。
固定観念で見ていた物事を視点を変えた事で出来ないと思ってた子育て中の自分時間が作れるようになった。
引き算する大切さが分かる一冊。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

クミママ

おすすめです！

2021年3月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

初めてAmazonレビューします！

はるさん、Voicyで知って、思わず買ってしまいました！

何より、私達と同じ働く女性であり、子育て中のママであり、
同じ境遇でありながらも
子育て仕事しながら分解して、時間の使い方を試行錯誤された今があるというのが、本当に私み頑張ろう！という気持ちになります！

具体的に書き出したり、
忙しい中で見える化するのも
大変かもしれないですが、
それをやるかやらないかが、
「違い」なんだろうなと思います。

頭の中で考えていないで、
まずは書き出してみる習慣づけしてみたいと思います。

働く女性、働く女性をパートナーに持つ方、
結婚前の若い女性など、
読んでみてもらいたいなと思います！

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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