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神野恵子
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糖質を怖がることから卒業しよう: 落ち込みやすい、疲れやすいあなたへ　糖質を否定せずに仲良くしていきましょう！ Kindle版

神野恵子 (著), ヘルスケア企画編集部 (編集) 形式: Kindle版
4.5 5つ星のうち4.5 8個の評価
すべての形式と版を表示

本書は、「ファスティングの条件」の続編とも言える本です。

女性の様々な悩みに向き合ってきた栄養セラピストである著者が、女性の不調に対して実際のセラピーで行っている手法のうち、最も重要かつ効果的な方法を詳細に公開したものです。

もしあなたがダイエットにお悩みがあるなら、「ファスティングの条件」からお読み頂く事をお勧めします。

本書だけをお読み頂いても、十分にお役に立つ事をお約束します。

体調不良に悩んでいる方も、食事指導をお仕事にされている方にも役に立つ内容となっています。

【はじめに】より

　数ある書籍の中から私の本を選んで頂き、ありがとうございます！
　初めまして、分子栄養学セラピストの神野恵子（かんのけいこ）と申します。
私はWeb専門で様々なお悩みを抱える方々に食事の修正を提案し、再び元気を取り戻していただく仕事をしている元看護師です。

　この本は、「気持ちの浮き沈みが激しい」「イライラしがち」「朝が弱い」「夕方になると体が重い」「食後の眠気が強い」「疲れやすい」女性達のために書きました。

　私のクライアント様の多くは30代から50代の女性で、皆様それぞれの立場で精一杯生きています。家事に育児に大忙しの人、仕事と家事を両立している人、シングルマザーで頑張っている人、高齢の両親を支えている人、障がいのあるお子さんを支えている人、病気のご主人を支えている人、中には鬱や不安、パニックで自宅からほとんど出られないながらも、その状況を打破するために必死で模索している人もいます。

　それぞれの人生は全く違うものなのに、驚くほど彼女たちが抱える不調はほぼ共通しています。ですから、これほど人生は違うし生活習慣も食生活も違うのに、私が提案する栄養療法は基本的な部分はほぼ同じです。その「同じ方法」で、みなさんそれぞれのスピード感で良い変化を起こしていく姿を見せて頂いています。

　今回は私が女性の心身の不調に対して、一番最初に取り組む「低血糖対策」についてご紹介しようと思います。実はこの対策だけで他のことはしなくても、お悩みが解決してしまう方が結構います。、

　最近は皆さん健康意識が高くて、私のセラピーを受ける時にはすでに「糖質制限」をしていたり、「間欠的ファスティング」をしていたり、ダイエットのために常に主食を控えめにしたりして、夜には炭水化物は食べないという人もいたりします。

　多くの女性たちは「糖」に怯えているのです。彼女たちの不調は、「糖」を恐れることから始まっています。本書を通して、糖質は女性の強い味方であり、質と量を大切にして摂り入れることで、再び元気だったあの頃に戻ることができることを知って欲しいと思います。

三大栄養素の一つである「糖質」を拒否せずに仲良くしていきましょう。

　本書にて公開している方法は、私が日々のセラピーの中で実際に提案し、多くの方を元気にしている方法です。私独自の方法という訳ではなく、「臨床分子栄養医学研究会」で学んだ、科学的根拠がある方法を基本としています。

　貴女がこの本を読み終わる頃には、長く続いた疲労のトンネルの先に、光が見えているはずです。それどころか、ちょっとワクワクすらしちゃっていることをお約束しますよ！

【目次】

　はじめに

１章　低血糖とは？

＜低血糖で現れる症状例＞

２章　女性が低血糖になる理由

１　女性だから

２　肝臓が小さい

３　月経がある

４　ストレス

＜副腎疲労の症状代表的なもの＞

３章　対策

１　主食を抜かない

２　糖質選択

３　補食〜時間を決めて食べる〜

４　補食〜1日中出汁葛湯を飲む〜

５　補食は３ヶ月程度で一旦終了する

６　補食やめどきの見極め

７　なぜ低血糖が糖質の補食で良くなるのか

終わりに　


【著者】

神野　恵子

臨床分子栄養医学研究会指導認定カウンセラー
看護師

セラピーお申し込みは「セラピールームipe」ホームページから
kan-seling.jp

※看護師専門としていますが、そうでない方も大歓迎です。

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  1. 本の長さ
    56ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 発売日
    2023/2/4
  5. ファイルサイズ
    3194 KB
  6. Page Flip
    有効
  7. Word Wise
    有効にされていません
  8. タイプセッティングの改善
    有効
  9. すべての詳細を表示
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出版社より

糖質を怖がることから卒業しよう

糖質A+1
糖質A+2
ファスティングの条件 酒比較 糖質を怖がることから卒業しよう 徹底解説　看護師の疲労の正体 ラジオ体操がストレスフルな大人を救う！
ファスティングの条件 お酒を飲んでいる夫が嫌いなあなたへ 糖質を怖がることから卒業しよう 徹底解説　看護師の疲労の正体 ラジオ体操がストレスフルな大人を救う！
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5つ星のうち3.8
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5つ星のうち4.5
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5つ星のうち4.4
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価格 ￥348 ￥290 ￥500 ￥500 ￥250
読んでほしい方 ファスティング、ダイエットを失敗した全ての方へ お酒でパートナーとうまくいっていないあなた。そんな関係を修復したいと望むあなたへ 甘いものが大好き！　でもそれによる心身不良に悩まされるあなたへ 不調を抱える看護師のあなた。　看護師でないけど、同じような不調を抱える忙しいあなたへ 運動不足と感じているあなた。運動が続かないあなたへ

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0BTX2G7HS
  • 出版社 ‏ : ‎ フリーウエイ出版 (2023/2/4)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/2/4
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 3194 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 56ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.5 5つ星のうち4.5 8個の評価

著者について

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神野恵子

神野恵子

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■　神野恵子　かんのけいこ

自身と夫の人生が栄養療法で激変したことで、23年間勤めた看護師をやめ栄養カウンセラーになる。

5年間で総カウンセリング回数2000回以上、ファンも多い。

現在はカウンセラー向けのマンツーマン講座も行っている。

臨床分子栄養医学研究会指導認定カウンセラー

株式会社nicoエグゼクティブカウンセラー

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星5つ中4.5つ
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上位レビュー、対象国： 日本

澤田 里.
5つ星のうち2.0 厳しいです。
2023年3月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
糖質を怖がることから卒業は厳しいです。
太るなるのはやはり怖いです。
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