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体のたるみを引きしめる! 「体芯力」体操 単行本（ソフトカバー） – 2018/6/21

4.1 5つ星のうち4.1 13個の評価
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体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。
ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉……これら中高年の体型の悩みは、筋力低下によるたるみが原因。身体がたるむ理由は、使うべき筋肉を正しく使えていないから。
体芯力体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引き締めていきます。
加えて、体芯力体操を行うことで、基礎代謝はぐんぐんアップ！
基礎代謝があがることで、太りにくく、やせやすい身体へと変わっていきます。
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  1. 本の長さ
    88ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    青春出版社
  4. 発売日
    2018/6/21
  5. ISBN-10
    4413112636
  6. ISBN-13
    978-4413112635
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商品の説明

著者について

1977年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力®︎」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やK-1などで活躍。選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」＝「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に16年間でのべ３万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから80歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 青春出版社 (2018/6/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2018/6/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 88ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4413112636
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4413112635
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 13個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

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5つ星のうち5.0 大事なものは目には見えない(^^)
2021年2月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ムキムキになるより、体内の見えない筋肉を動かそう。それが一番です。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
田舎しるこ
5つ星のうち5.0 頑張らない体操
2018年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
無理なことはないけれど、じわっと汗がでます。
良く伸びる感じです
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
原田豊
5つ星のうち5.0 面白かった
2018年8月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
友人の勧めで購入しました。なかなか興味深かったです。現在のスイミングとの兼ね合いで、今後実行するか決めます。
役に立った
 レポート
エッチャントンチャン
5つ星のうち5.0 分かりやすくてこれは良いです
2018年6月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
自分の気になる箇所別に種目が記載されていて分かり易いです。実際の動きがDVDなどで紹介されているともっと良いのですが、この価格なら仕方ないですね。ジムなどでも指導に使われている種目もありますが、意識するポイントが違うと効果がまったく変わってくるので、そのあたりも書かれていてとても良いです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
koumeranko
5つ星のうち5.0 とても実感しました。
2018年7月29日に日本でレビュー済み
私自身運動習慣も程ほどあるほうですが、運動前と運動後にどうしても身体が硬くなり、ストレッチで解決しようと思っても、効果がよくわかりませんでした。体芯力体操による大腰筋の活性化は結構早めに実感でき、続けてみようと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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