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肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！　くう、ねる、うごく！　体メンテ 単行本（ソフトカバー） – 2021/5/13

崎田ミナ (著)
4.3 5つ星のうち4.3 292個の評価
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運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい!
著者累計50万部突破! 「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
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体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
どこからでもいつでも始められる
いいとこどりの体メンテ♪
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  1. 本の長さ
    152ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    マガジンハウス
  4. 発売日
    2021/5/13
  5. 寸法
    14.8 x 1.3 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4838731507
  7. ISBN-13
    978-4838731503
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出版社より

　

体メンテ

　

がんばらずに毎日の体調を底上げ！

運動ギライさん、超めんどくさがりさんに捧げる

くう＝食事、ねる＝睡眠、うごく＝運動の

いいとこ取り大全。

いつでも気軽にできます♪

　

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商品の説明

著者について

イラストレーター、漫画家。1978年 群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服。著書の『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』『自律神経どこでもリセット! も~っとずぼらヨガ』(共に飛鳥新社)、『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(エムディエヌコーポレーション)はいずれもベストセラーになっている。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ マガジンハウス (2021/5/13)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/5/13
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 152ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4838731507
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4838731503
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1.3 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.3 5つ星のうち4.3 292個の評価

著者について

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崎田ミナ

崎田ミナ

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イラストレーター、漫画家。1978年 群馬県生まれ。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒。

ヨガ通いによって、長年のうつ病から心身の健康を徐々に回復した。主に健康に関する書籍、イラストや漫画を執筆。

著書に『自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ』『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』『くう、ねる、うごく！体メンテ』『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』など。

カスタマーレビュー

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HOTEI☆
5つ星のうち5.0 全身の不調を解消へ導く実践ガイド！
2024年2月11日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！くう、ねる、うごく！体メンテ」は、日常生活の中で実践できる簡単な方法を提案する本です。食事（くう）、睡眠（ねる）、運動（うごく）の3つの観点から、体のメンテナンス方法を紹介。これらの基本を見直し、適切に取り入れることで、肩こりや腰痛、冷え性、メタボリックシンドローム、不眠症などの現代人に多い不調を自然とリセットしていきます。健康的な生活への第一歩として、誰にでも簡単に始められる内容が満載です。
役に立った
 レポート
たぬ吉
5つ星のうち4.0 心理的ハードルを下げてくれる
2022年4月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最近気になるぽっこりお腹をいかに減らせるか、小難しい本や「ハードにトレーニングしよう！」という眩しい本ではなく、気楽に習いたいな～という怠惰な気持ちで購入。
イラスト、漫画も「あるある～」となるような日常が面白おかしく書いてあり、すぐ読めて、かつ実践的と感じました。

内容量も思ったより様々な悩みを持つ幅広い層にウケると思いますが、それだけに比較検討する”まとめ”みたいなページがあるとなお助かったかな～とは思います。

しばらく自分の体で試してみて効果が出るようでしたら☆5にしたいと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
たまピー
5つ星のうち5.0 ガンバらなきゃ
2022年3月4日に日本でレビュー済み
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とにかく手元に置いて、しっかり、使いたいと、思うが。なかなか。がんばらねば。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 楽しく読めた。
2021年8月14日に日本でレビュー済み
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私は医学的な知識は無いが楽しく参考になった。
役に立った
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４児のママ
5つ星のうち5.0 元気になりました。ありがとうございます。
2021年10月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私のように４０代以上、痩せたいと言うよりも体力をつけたい、体調を整えて健康な生活を送りたいと思っている人は多いと思う。しかし意外とそういう本が無くて「メンテ」という言葉にひかれて購入したのがこの本。出会いと思えるくらいすごく良い影響を与えてくれた。
まずは試しで、タンパク質と繊維質の朝ご飯を食べてみようとソーセージとゆで卵だけの朝食を食べた日に、前日が寝不足だったのに全然眠くならなかったので大変驚いた。以前なら甘いコーヒーと菓子パンの朝食でダラダラ仕事して眠たくなって２度寝が多かったのに。
効果があるのが嬉しく、この本に書いてあることを色々と試してみるのが楽しい。
分かりやすいし可愛い絵柄の漫画であること、著者とご主人の変化が書いてあること、なぜそうなるのかという理由もちゃんと説明されているところ、「くう、ねる」についても書いてあるのが良かった。
もっと読んでやる気を出していきたいので続きを書いてほしい。
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役に立った
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happy❤️&LOVE❤️&Rulu❤️
5つ星のうち5.0 今回も、分かりやすくて簡単で効果あり！
2021年7月9日に日本でレビュー済み
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前３作品で、体調が整ってきました。
不調になったときは本を開いて、ヨガやストレッチをすると体調が整うので、私にとっては健康のバイブルです。
今回の作品は「今までの作品で私の体調を整えてくれたお礼」と思い、内容も確認せずに購入しましたが、読んでみて、やってみて、とても良かったです！
出来れば「もっと！ずぼらヨガ」の本のようにパタンと開くようになっていれば嬉しかったな♪と思いますが、それを差し引いても☆５つだと感じました(^ー^)
崎田さん、ありがとう！
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ひろ
5つ星のうち4.0 不調の対処に役立つ
2022年1月16日に日本でレビュー済み
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図解してあって、分かりやすい
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えむ
5つ星のうち5.0 至高の逸品です！
2021年8月29日に日本でレビュー済み
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痩せるとかではなく健康で長生きするための本です！
今のおうち時間長い人は是非買ってやって欲しいです
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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