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メンタル脳 (新潮新書 1024) 新書 – 2024/1/17

アンデシュ・ハンセン (著), マッツ・ヴェンブラード (著), 久山　葉子 (翻訳)

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現代人のメンタルは「史上最悪」！
100万部突破『スマホ脳』シリーズ著者が
世界的危機「10代のメンタル」に応えるベストセラー、上陸！

ユニセフは世界の10～19歳の若者の7人に1人以上が心の病気の診断を受けている
と報告、米CDC（疾病予防管理センター）は10代のメンタルヘルス問題を「国家
的危機」と警告している。
日本の調査でも高校生の30％、中学生の24％、小学4年生～6年生の15%が「中等
度以上のうつ症状」を訴えている。とりわけ深刻なのは10代の女子だ。男子に較
べ、3倍もうつ症状に苦しめられているという。
では、それはなぜなのか？　どうすればよいのか？
脳科学の見地から、それらの問いに応える「心の取説[トリセツ]」

現在、日本全国に配置されたスクールカウンセラーは１万人を超えます。その一方、
文部科学省によれば2022年に自殺した小中高校の児童・生徒は過去最多と史上最悪
です。不眠により受診する10代がこの20年で10倍に増えたというスウェーデンでは、
『スマホ脳』の著者で精神科医のアンデシュ・ハンセン氏が、「10代のメンタルは
かつてないほど悪い」と警告、児童文学作家のマッツ・ヴェンブラード氏と本書を
上梓してベストセラーとなりました。本書は『最強脳』『脱スマホ脳かんたんマニ
ュアル』と合わせてスウェーデンの全学校数の80％にあたる4000校で、計20万人の
中高生に読まれるベストセラーとなっています。

【「日本の読者の皆さんへ」より（抜粋）】
　私たちの４人に１人が人生において、うつや強い不安といった精神的な不調を経
験します。25％という傾向は日本人にもスウェーデン人にも当てはまり、もっと言
うと世界中どこでもそうなのです。ではなぜそれほど多くの人が苦しまなければい
けないのでしょうか。
　精神科医になって以来、ずっとその謎について考えてきました。そもそもそれが
精神科医になった理由でもあります。しかも世界的に今、10代のメンタルヘルスは
「かつてないほど悪い」とも言われています。
　スウェーデンではここ20年、不眠で受診する10代の若者が10倍に増えています。
　日本でも私の著書は『スマホ脳』をはじめとして、驚くほど多くの人に読んでも
らえました。それはテーマが世界共通だからでしょう。スマホもメンタルも、どう
付き合うかは世界中の人たちが毎日苦労している問題なのです。この本が日本でも
良い効果を生み、多くの若者が自分の脳について学んでくれることを心から願うと
ともに、本を読んだ人たちがもっと運動をし、睡眠を大切にし、スマホに使う時間
を減らしたいと思えるようになればうれしいです。成績のためだけでなく、メンタ
ルも身体も元気でいるためにできることなのですから。
　――アンデシュ・ハンセン

【「目次」より】
はじめに――人は「いつも幸せ」でいられるのだろうか
第1章　なぜ私たちは生きているのか
第2章　なぜ感情があるのか
第3章　なぜ不安を感じるのか
第4章　なぜ記憶に苦しめられるのか
第5章　なぜ引きこもりたくなるのか
第6章　なぜ運動でメンタルを強化できるのか
第7章　なぜ孤独とＳＮＳがメンタルを下げるのか
第8章　なぜ「遺伝子がすべて」ではないのか
第9章　なぜ「幸せ」を追い求めてはいけないのか
おわりに――人間はこんな風にできている

[著者]アンデシュ・ハンセン（Anders Hansen）
　1974年スウェーデン生まれ。精神科医。ストックホルム商科大学で経営学修士
（MBA）を取得後、ノーベル賞選定で知られる名門カロリンスカ医科大学に入学。
現在は王家が名誉院長を務めるストックホルムのソフィアヘメット病院に勤務し
ながら執筆活動を行い、その傍ら有名テレビ番組でナビゲーターを務めるなど精
力的にメディア活動を続ける。『一流の頭脳』は人口1000万人のスウェーデンで
60万部が売れ、『スマホ脳』はその後世界的ベストセラーに。『最強脳』『スト
レス脳』なども含めた日本での同氏の著作は累計100万部を突破している。
[著者]マッツ・ヴェンブラード（Mats Wänblad）
　1964年スウェーデン・ストックホルム生まれ。児童文学作家。
[訳者]久山葉子（くやま・ようこ）
　1975年兵庫県生まれ。翻訳家。エッセイスト。神戸女学院大学文学部英文学科
卒。スウェーデン大使館商務部勤務を経て、現在はスウェーデン在住。

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本の長さ

208ページ
言語

日本語
出版社

新潮社
発売日

2024/1/17
寸法

17.3 x 10.8 x 2 cm
ISBN-10

4106110245
ISBN-13

978-4106110245
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登録情報

出版社 ‏ : ‎ 新潮社 (2024/1/17)
発売日 ‏ : ‎ 2024/1/17
言語 ‏ : ‎ 日本語
新書 ‏ : ‎ 208ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4106110245
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4106110245
寸法 ‏ : ‎ 17.3 x 10.8 x 2 cm

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人類の進化に脳の進化は追いついていない

2024年5月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

人類の進化に脳の進化が追いついていない。そのことがわかるだけで本書を読む価値は大いにあると思います。メンタルを健康に保つためには細かなテクニックは必要なく、結局は運動・睡眠・食事に尽きるということが、理論立ってよく理解できます。

2024年4月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

母が読み、息子も読みましたがおもしろいです。次は娘が読みます。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

匿名

なんかいい本だった。

2024年4月13日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

脳の仕組みや感情や幸せになる方法などな書かれています。現代の病の一つのメンタルについて書かれており、とても興味深いです。ありがとうございました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Joey

初心者向け

2024年4月28日に日本でレビュー済み

しんどいことには原因があるよ、
自分のせいばかりではないよ
と教えてくれる本

2024年4月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

タイトルに惹かれて読み出して、あっという間に読了。区切りが多いので、ふとした瞬間にいくつかの項目をさらっと読むのがオススメ、楽な気持ちで楽に読める一冊。カバンの中に常備しておきたい一冊。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

lui

サクッと読める

2024年2月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

読みやすい薄い本です。

内容はたくさんポイントがあったので楽しめました。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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a people developer

ストレスや不安は生きていくために不可欠。

2024年2月26日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

『スマホ脳』がよかったので本書も読んでみました。『ストレス脳』の内容を中高生向けに平易に書いたとのことで、非常に読みやすいです。それでいて脳科学の知見や読者が知っておくべき大切なことは細大漏らさず盛り込まれています。章ごとにポイントがまとめてあり、内容が頭に入りやすくなっています。ストレスや不安は生きていくために不可欠なものなので、うまく付き合っていこうと思えることができただけでも本書を読んだ価値があります。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

MAMI

読みやすい本

2024年2月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

本が苦手なのですが、理解できました。
とにかく、運動の習慣をつけます。
不安や幸せを追い求めることに時間を使ってしまうことがあったらこの本に戻ってこようと思います。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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