中居MCのバラエティー番組でも紹介され、参加者による食後5分間の運動の結果、血糖値は間違いなく、正常値に改善された。エクササイズは誰でも出来る内容で、体が動かない人は動くところまで無理なく動かすだけでよい。食後5分間の運動を3回行うだけで血糖値は改善され、正常値へ戻る。運動の効果は15分のジョギング、60分のウォーキングに相当するという。運動によって血液中の糖分が消費されることが改善の秘訣である。
糖尿病患者にとっては朗報である。しかし、だらけ癖のある患者にとって継続出来るかどうかが鍵である。自宅ではエクササイズが比較的容易に出来るが、職場ではこのようなエクササイズが本当に毎日欠かさずに反復して
出来るのであろうか？
このような不満をやらない口実にするよりも、自宅でしか出来ない人は自宅で15分やればよいのだ。本書で紹介されているエクササイズは一般人の運動不足解消にも役に立つ。すべての人にお勧めの一冊だ。
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出版社より
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