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松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー (TJMOOK) ムック – 2023/1/30

4.1 5つ星のうち4.1 328個の評価
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マネするだけで、みるみるやせて、かつ健康に！
簡単＆時短＆ムダなしレシピ

今までダイエットの成功に導いた人は1800人超え！
アメブロ・ダイエット総合1位、YouTubeチャンネル登録者数12万人超の
カリスマ大人気保健師の著者が1か月分の献立とレシピを大公開！

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健康・持続的に、リバウンドなしでやせたい人、必読の1冊です。
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  1. 本の長さ
    112ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    宝島社
  4. 発売日
    2023/1/30
  5. ISBN-10
    4299038517
  6. ISBN-13
    978-4299038517
  7. すべての詳細を表示
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出版社より

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登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 宝島社 (2023/1/30)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2023/1/30
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ムック ‏ : ‎ 112ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4299038517
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4299038517
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 328個の評価

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一食あたりの糖質、たんぱく質量まで分かる！血糖値コントロールしたい人にもおすすめ
4 星
一食あたりの糖質、たんぱく質量まで分かる！血糖値コントロールしたい人にもおすすめ
ダイエットや血糖値コントロールをしたいのに毎日計算しながらメニューを考えるのが大変。その日暮らしだと、食材が余ったり逆に足りなくなる事もあります。レシピに合わせた1週間ごとの買い物リストもあるので、無駄なく、ダイエットしながら出費も抑えられそうです。料理工程も簡単そうなので、時短にも！お試しでおやつを作ってみましたが、5分で出来ちゃいました
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上位レビュー、対象国： 日本

なお
5つ星のうち5.0 素晴しい
2023年12月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
見やすくて実践しやそうです！
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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5つ星のうち3.0 つかいやすかったけど
2024年2月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
いろんな食材があり、朝食は４種類の中から選んでいいという幅もあり
とても使いやすかったです。
どうしても食材を揃えられないときは自分の扱いやすいものや、その時家にあるもので代用しながら
痩せ体質につながればいいなと思っています。
ただ、実際に本の通りに行おうとすると鶏ガラや洋風、和風スープの素の頻度がとても高く
わたしはそこが受け入れられませんでした。
役に立った
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5つ星のうち5.0 食事が楽しくなりました☆
2023年7月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
出産→体重戻らず妊娠→出産で3人の子持ち、臨月よりも重い体重に…。
ジムは仕事と家事と育児で思うように通えず、食事制限するにも何を食べればいいのかわからず食べては後悔…。
でもこちらの本を試してみたところ、とても簡単でお腹満足で美味しいレシピばかりなのに3ヶ月で164㎝72㎏→65㎏になりました！(まだ太いですが…)
家族の分と別で準備するのが億劫かと思っていましたが、これだけスルスルと落ちるなら全く苦になりません。むしろ食べても罪悪感がないので楽しみながら作っています。
私は仕事の日はお弁当にできそうなレシピとチェンジ。苦手な食材は本にある食材で代用(生のトマト→パプリカ等)。月に一度はチートデイにしています。
冷凍できる食材や普段使いの食材がほとんど。オヤツやドレッシングの作り方もあるので、ダイエット中の食事に悩まない一冊で私にはとても合っています。50㎏台を目指して続けていこうと思います！
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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5つ星のうち4.0 先生いつもありとう
2023年3月11日に日本でレビュー済み
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先生のおかげで約10キロのダイエットができ2年以上継続中です。次のオートミールの本も予約しました。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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さおりん
5つ星のうち5.0 良いかも
2023年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まだメニューは作ってませんが、週末に買い物をしてから作り置きをしようと思っています。組み合わせ自由な感じがとても気に入ってます
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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吉村
5つ星のうち5.0 電磁書籍
2023年8月8日に日本でレビュー済み
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電子書籍の購入は、初めてでしたが　いつでもみれるのがいいと思います
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ゾイド
5つ星のうち3.0 たんぱく質を取る
2024年2月5日に日本でレビュー済み
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たんぱく質を取れる料理があり、勉強になる
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち2.0 参考程度
2024年5月3日に日本でレビュー済み
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いくつかメイン料理を取り入れた。雑穀米が量的に多すぎる
役に立った
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