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藤川 徳美
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若さを保つ栄養メソッド Kindle版

藤川徳美 (著) 形式: Kindle版
4.6 5つ星のうち4.6 340個の評価
すべての形式と版を表示
既刊『うつ消しごはん』『すべての不調は自分で治せる』『メガビタミン健康法』（いずれも方丈社刊）が、大反響となった藤川徳美医師。第4弾は心身の不調を改善した、「その先」の健康メソッドです。
年齢を重ねると「美容にお金がかかるのは当たり前」「高価な健康食品が効く」「病気じゃないけど、何らかの体の不調は仕方がない」などと思い込んでいませんか？
健康と若さを保ちつづけるには、十分量の栄養素が必須です。バランスの良い食事だけでは、必要な栄養素がまったく足りていません。とりわけタンパク質と鉄が不足していると、他の栄養素をどんなに摂っても体は上手く回りません。
そんな「質的栄養失調」を解消するために、プロテインとサプリメント（ビタミン、ミネラル）を毎日どのくらい摂ればいいのか詳説します。高価なものは必要ありません。オーソドックスなもので十分です。体の「内側」を栄養でしっかり整えると、体の調子が良くなり、肌や髪などの「外側」はみるみる美しくなります。
なかでも健康と若さを保つために重要なミネラル、マグネシウムに注目して、お金をかけないシンプル・アンチエイジングメソッドを本書で紹介します！
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  1. 本の長さ
    205ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    方丈社
  5. 発売日
    2021/12/18
  6. ファイルサイズ
    7521 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
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商品の説明

出版社からのコメント

なぜ高価な健康食品や美容品ばかりに手を出すのか?
健康と若さ、美容は安価な栄養素(プロテイン+サプリメント)で十分。
ベストセラー著者の医師が教える、栄養だけでみるみる若く、元気になる極意。
分子栄養学的ミネラルのすごい効果!

著者について

藤川 徳美
ふじかわ心療内科クリニック院長
精神科医、医学博士
1960年、広島県生まれ。1984年、広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院精神神経科、県立広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神医療センターなどに勤務。うつ病の薬理・画像研究や、MRIを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する。2008年に「ふじかわ心療内科クリニック」(広島県廿日市市)を開院。うつ病をはじめとした気分障害、不安障害、睡眠障害、ストレス性疾患、摂食障害、認知症の治療に携わる。高タンパク/低糖質食を中心とした栄養療法で目覚ましい実績を上げている。著書に『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった』(光文社新書)、『うつ消しごはん』『すべての不調は自分で治せる』『メガビタミン健康法』(方丈社)、『分子栄養学による治療、症例集』(NextPublishing Authors Press)などがある。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B09NPP72WV
  • 出版社 ‏ : ‎ 方丈社 (2021/12/18)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/12/18
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 7521 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 205ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.6 5つ星のうち4.6 340個の評価

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藤川 徳美

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カスタマーレビュー

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表紙がグチャ…
1 星
表紙がグチャ…
まだ、本は読んでないんですが…最初から表紙がグチャってなっていって…新品を購入したのに…中古みたいで…ちゃんと綺麗に発送してほしいです…酷いです…
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上位レビュー、対象国： 日本

ちち
5つ星のうち5.0 自分で治す
2024年1月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
プロテインの重要性が理解できます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
さくら
5つ星のうち5.0 藤川徳美先生に感謝しかありません。
2023年8月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
インスタグラムの動画で

『生理痛は鉄と亜鉛とB6のサプリメントを１日この量飲めば治ります！』

と言うお医者さん動画があって『なんでも質問コメントください』とのことだったので、毎月の生理が恐怖で仕方なかった私はすぐにコメント欄に

『そのサプリメントを朝夕いつ飲むのが効果的ですか？毎月生理痛がひどくて、どの病院へ行っても生理を止めるピルを飲むか子宮を取るかしか言われません。お返事よろしくお願いします。』

と書きました。

すぐにお返事はきましたが
私の質問の答えには全く触れられておらず、その病院で売られている３万円近くするサプリメントを１０日間で飲みきってくださいと書かれていただけでした。

そこで不信感に襲われた私は自分で色々と調べていたら藤川徳美先生のブログと先生のさまざまな本にたどり着けました。

本は数冊購入して読んでみましたがどの本の内容も素晴らしく、そして書かれていたことをすぐに実践した結果、今までのあの多量の出血と生理痛はなんだったのか…と自分でも信じられないほど素晴らしい結果となりました。

まず必ず起きていた偏頭痛が全くない。お腹も痛くない。恐怖になるほど多量だった出血が若い頃の生理ほどの量に！

毎月必要としていたかなりの量の生理用品が極小で足りる！！

藤川先生になんと御礼を言ったら良いか分かりません。。

さっそく姉や周りの友人知人にもおすすめしました。

海外の友人家族にもこの本をおすすめしました。

とにかくどの本も素晴らしいです。

読んでいると先生のお人柄や心の温かさまで伝わってきます。

サプリメントの選び方、飲む量、いつ飲むか、まで分かりやすく詳しく書かれています。

マグネシウム温浴もかなりの効果を感じています。

本当に本当に感謝です。

このような誠実な先生がいらっしゃること、そして先生のブログや本に出逢えたことに心から感謝いたします。
51人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
伊藤研二
5つ星のうち4.0 マグネシウムって必要なんですね
2023年3月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今までいろいろと栄養に気を使っていたつもりでしたがマグネシウムが必要なんですね。最近は天塩を使うようにしています。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
てくてく
5つ星のうち5.0 この本　最高！
2023年8月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
藤川徳美先生、こんなに　解りやすい本を　書いてくださって
ありがとうございました！
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kay
5つ星のうち5.0 10年間摂り続けた抗精神薬を断薬できた
2023年6月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
藤川先生の他のシリーズ著書も読み、FBもフォローして、先生の発信される栄養療法に取り組み続けて6ヶ月ですが、先日10年以上通った精神科医に、薬を止めても良いと言われました。
また、この著書には、マグネシウムの事が詳しく書かれていたので、経口に加え経皮摂取も始めました。
特に先生お薦めのにがりを肌にすり込んだり、アイボンに垂らして眼を洗ったりしたら、シミが薄れたり老眼が軽くなり、効果を実感しています。
にがりを活用して化粧品も要らなくなりました。
藤川先生、いつも有意義な情報発信をありがとうございます。
これからも実践して参ります。
26人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
サチ
5つ星のうち3.0 少し難しい
2023年10月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
注意に書いてあった通りの順番で本を購入すれば良かったです。
いきなりでは、難しかったです。
でも、かなりサプリを買うのに役立ちました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
秋山　真敏
5つ星のうち5.0 33歳メガビタミン療法開始5年目の管理栄養士です。
2022年1月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
【本書を読んだ感想】

・過去に経験したプロテインやサプリメントが続かなくなるのが「マグネシウム不足」が大きく関与することが再確認できた。

・分子栄養学の栄養療法の基礎知識が再確認できた。

・「よくある間違い」と「症例」がとても参考になった。

《５年間メガビタミン療法を継続した感想》
1年目に期待していた状態よりも良い体調になることができた。年を重ねる度に、体の細部が元気になっていることがとても嬉しい。サプリの詰め込みすぎやプロテインに頼りすぎてお腹の調子を壊すことは数知れずあったが、失敗経験を重ねたことによって、自分の体としっかり向き合い、調子が悪い箇所は補強できたと思う。自分の中では長年辛かった、下痢・腹部膨満感は一番最後に良くなり始めた。症状がで始めて長期間放置していた症状は改善するまでにかなり時間を要するものだと身を持って実感している。今の健康度に満足していないので、これからも継続する。

《５年間のメガビタミン療法で不要になったもの》
・頭痛薬(ひどいときは1日3回使っていた)
・整腸剤
・正露丸(以前は外食後や公共交通機関での移動時はすぐ下痢になるので予防的に使っていた)
・エナジードリンク
・菓子パンやお菓子(欲しくなくなった)
・シャンプーとトリートメント(使わなくてもふけや匂いがほぼない)
・洗濯洗剤(マグネシウム洗濯に完全移行)
・妻の美容品（現在は化粧水と保湿クリームのみ）
・将来への不安
・自分を否定するクセ
・失敗を恐れる気持ち
・常に食事制限しなければいけないという固定概念

【メガビタミン療法実践5年後の悩みの経過】
♯川崎病 1歳～
→徹夜や休みなしで仕事などかなり無理したとき以外、不整脈・頻脈・動悸は出なくなった。
 
♯下痢・腹部膨満感 13歳～
→食事管理が甘くなると症状は強くなるが、辛くてなにもできなくなることはかなり減った。
 
♯全身の倦怠感 19歳～
→出現頻度は月に1-2回、アスタキサンチンなど疲労軽減系のサプリを続けて飲むと出やすいので、飲む頻度を調整するようになる。
 
♯酸欠症状 19歳～
→酸欠症状がどんな症状だったか思い出せない。
 
♯歯肉炎　22歳～
→奥歯の水泡は出なくなった。砂糖をたくさんとったり、穀類を食べすぎると歯肉は腫れるが、1日食事調整をし、ビタミンCを盛れば症状を抑えられるようになった。
 
♯手足の血流障害　22歳～
→札幌の冬でも室内なら靴下なし、半袖で生活できるようになった。
  
下痢の頻度は月1-2回程度(だいたいはプロテインを取りすぎかビタミンCの盛りすぎ)
ハードワークをしてもちょっと寝たらすぐ回復するようになった。砂糖をとっても眠くならず、植物油脂をとっても体がちょっと暑いな程度の感覚になり、食べ物に体調が左右される状態になった。外食で古い揚げ油で揚げた揚げ物や砂糖の入った食べ物を大量に食べない限り、食べ物で体調が変わることはほとんどなくなった。食べ物にこだわるとさらに体調がよくなる。

【最後に】
メガビタミン療法を始めて5年経ちましたが、「過去最高の体調」を毎年更新しています。「精神科医こてつ名誉院長のブログ」や著書から考え方のヒントをいただき、不調に悩まない幸せな生活ができていることに感謝しています。
177人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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rummy
5つ星のうち5.0 ぜひ
2023年3月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
これまでの本と基本的に内容は同じです。これは年が気になる大人向けでよかったです。
マグネシウムのことが詳しく書かれています。ブログでマグネシウム取りすぎて低血圧になる人のことも書いてあったので、ブログもチェックしてみてください。
私は始めてまだ2ヶ月、もう少し続けてみるつもりです。
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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