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腰痛の9割は水で治る単行本 – 2019/4/24

高橋洋平 (著), 梅津拓史 (監修)

3.6 120個の評価

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腰痛の原因は水不足! ?
1万人を診た治療師が腰痛の根本的な原因を教えます!

【この本はこんな方にオススメです! 】
・長年、腰痛に悩まされている……
・病院や整骨院に通っているが、なかなか腰痛が治らない……
・腰痛の本を読んでみたけど、イマイチ効果が感じられない……
・薬や注射、道具に頼らず、健康な体を手に入れたい!
・痛くて、筋トレや運動ができない……

【腰痛のいちばんの原因は体内の“水分不足"】
痛みの原因は、
1日2リットルの水を飲んでいくことで、
あなたの体はどんどん変わっていきます。

なぜか?
それは、腰の痛みは筋肉に炎症が起きているためであり、炎症は硬い体が原因で起きるのです。
「体が硬ければ、ストレッチをして、伸ばせばいいじゃないか」
と思われるかもしれませんが、大間違い。
水分不足の体で無理に動かしても、体を痛める可能性もあるのです。

まず、水不足で乾燥した筋肉は伸びずに「バチン! 」と切れてしまいます。
しなやかでよく伸びる筋肉にはすみずみまで水分が行きわたっています。

痛みを感じたら、まずは「水」。
筋トレやストレッチは、実は二の次なのです。

本書では、「水の選びかた」「効果的な水の飲みかた」「腰痛をやわらげる10秒ストレッチ」「腰痛にならないための習慣」など、腰痛にまつわる「へぇ~! 」な話をまとめています。

本書を読んで、「腰痛を改善」し、「二度と痛みを起こさない体づくり」を始めましょう!

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本の長さ

176ページ
言語

日本語
出版社

かんき出版
発売日

2019/4/24
寸法

18.8 x 13 x 1.4 cm
ISBN-10

4761274131
ISBN-13

978-4761274139
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商品の説明

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第1章これだけは知っておきたい「腰痛の基礎知識」
第2章腰痛は水を飲んで治しなさい
第3章 1日2リットルの水を飲もう!
第4章腰痛を解消するための28の習慣

著者について

◆著者

髙橋洋平

ひまわり中央整骨院代表、株式会社IMPROVE 代表取締役、株式会社IDENTITY 代表取締役(治療家・治療院専門コンサルティング会社)、柔道整復師。
1985年生まれ。大学卒業後に就職した整形外科医院では、医師の元で医療知識と治療技術を習得。
キャリアアップのため転職した整骨院では実績が評価され、最年少で院長に抜擢される。2015年ひまわり中央整骨院を開業、代表に就任。
紹介や口コミが広がり、開院3 年で延べ1万人の患者が受診。累計3 万6000回の施術実績、リピーターの患者は90%以上を占める。
同業だけではなく医師や歯科医師、理学療法士、柔道整復師などの専門家からも支持を得て、地域一番の治療家、治療院といわれている。

◆監修
梅津拓史
循環器科医師・心臓血管カテーテル治療室長。
通算カテーテル治療2000例以上、2015年の心臓カテーテル治療件数は医師1人あたりの症例数で全国3位となった。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ かんき出版 (2019/4/24)
発売日 ‏ : ‎ 2019/4/24
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 176ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4761274131
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4761274139
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 13 x 1.4 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 276,886位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 2,183位健康法
- - 52,655位ノンフィクション (本)

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3.6 120個の評価

著者について

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高橋洋平

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『腰痛の9割は水で治る』特設HPページ→https://peraichi.com/landing_pages/view/mgcne

株式会社IMPROVE/ひまわり中央整骨院グループ　代表取締役

柔道整復師（国家資格）

中学校・高等学校保健体育免許

1985年生まれ。大学卒業後に就職した整形外科で医師のもと医療知識と治療技術を習得。キャリアアップのために転職した整骨院では実績を高く評価され、最年少、最速で院長に抜擢される。2015年『生まれ育った街に恩返しがしたい』という想いから、埼玉県八潮市にて、1号店となるひまわり中央整骨院八潮駅前院を開業、2018年11月にひまわり中央整骨院東松戸駅前院を開業する。

紹介や口コミが広がり開業3年で、延べ1万人の患者がひまわり中央整骨院を受診。累計36,000回の施術実績、リピーターの患者は90%以上を占める。同業だけでなく、医師・歯科医師・理学療法士・柔道整復師・なども施術内容に推薦を受け、地域NO.1の治療家であり、地域NO.1の治療院を経営する。

ひまわり中央整骨院八潮駅前院→https://himawarichuo.com/

ひまわり中央整骨院東松戸駅前院→https://higashimatsudo.himawarichuo.com/

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本気社長

腰痛の方は読むべきです。

2024年2月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

腰痛の方は読むべきです。

2024年2月4日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

勉強になりました。

2022年1月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

腰痛で悩んでいる私の目に飛び込んだのはこの本。すごく気になって購入しました。とても読みやすくわかりやすく書かれています。読んでいて、じゃあこういうときは？と思ったことが全て書かれているため、とても勉強になりました。水を飲み始めたばかりですが、頑張って行こうと思いました。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ライム

気付かなかった点に気付かせてくれた

2022年3月31日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

若い頃から腰痛持ちで今日も酷い腰痛でわらにもすがる思いで読みました
大変勉強になり、自分の体の状態も分かり目から鱗でした
足がつる、唾石症など全て水分不足だったんだと今では理解し納得！早速今日から水実践しています　大変素晴らしい本をありがとうございました！

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kindleユーザー

読む価値なし

2023年8月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本を手に取った読者の多くが知りたいと思う、腰痛と水の関連は、水不足になると筋肉や椎間板が固くなり、血流が悪くなり老廃物が流れにくくなり腰痛になる、というこのレビュー2行で済むもの。あとはどのタイミングで飲むやらコーヒーや酒でもいいのかといった無駄なものが99割。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

30代男性

【結論】水を飲んで、体を動かせ

2022年7月27日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

結論はシンプルで「水を飲んで、体を動かせ」の内容に集約されます。

以下内容の要約です。

・1日2リットル水を飲めば痛みは消えていく

・直立した時の腰の負担を100とした時
「仰向けに寝る25」「背筋を伸ばして椅子に座る140」「椅子に座り腰を20度傾ける185」
意外なのは椅子に座った時の負荷が大きいこと。負の貯金をやめなければ腰痛を繰り返すことになる。

・【動かすことが重要】痛いから動かさない→血流が悪くなる→筋肉が固まる→痛みが強くなる→痛いから動かさない

・キーワードは「栄養」「水」「運動」

・水は筋肉を動かす潤滑油→水が足りないと筋肉はカチコチ、体はギシギシ。水不足だと老廃物が排出されない。効果はすぐには現れない。水を飲めば1ヵ月、2ヵ月で変わってくる。数ヶ月後は腰痛を全く感じない体に

・デスクワークなど同一姿勢の継続が慢性腰痛の原因の1つ。

・血流がよくなれば腰痛は予防できる。水分不足になると血液がドロドロになり血流が悪くなる。酸素不足になり筋肉が固くなり腰痛となる

・痛みをなくす協力武器：セロトニン

・水分なら何でもいい訳ではなく水をとろう。カフェインには利尿作用がある。水以外なら麦茶がおすすめ。

・デスクワークで腰痛になる原因は体を動かない時間が長すぎること

以上です。ただ本当に水をとれば腰痛が消えるのか不明です。試してみようとは思います。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

のはらさくら

届きました！

2023年11月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

今日、二冊目が届きました。
ありがとうございました。

2019年12月14日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

腰痛を改善したくて購入しました。
確かに本書内の「水を飲むということで腰痛が良くなる」という説明は辻褄が合います。
実際、私の知り合いは、病気で水を制限しており、よくこむら返りが起きると言ってました。
本の内容によって希望が持てます。
私も水を飲むことを試してみます。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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