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がんばらなくていい! しっかり寝るだけ! 最高の睡眠ダイエット 単行本 – 2020/8/12

山田BODY (著)
3.8 5つ星のうち3.8 34個の評価
すべての形式と版を表示
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購入オプションとあわせ買い

寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします!

実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。
ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。
なんともったいないことでしょう!
本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。
このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。
さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。
「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない! 」。わかります。
だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう!
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  1. 本の長さ
    128ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    ぴあ
  4. 発売日
    2020/8/12
  5. 寸法
    14.8 x 1.1 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4835639790
  7. ISBN-13
    978-4835639796
  8. すべての詳細を表示
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  1. ダイエット外来の寝るだけダイエット 「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法
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出版社より

1

中面１

睡眠ダイエット活用法

中面2

成長ホルモンの働きがカギ

中面3

いつものように寝ただけ

中面4

猫背で内側に

中面5

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ぴあ (2020/8/12)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/8/12
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 128ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4835639790
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4835639796
  • 寸法 ‏ : ‎ 14.8 x 1.1 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 34個の評価

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面白く楽に毎日ダイエット！！
5 星
面白く楽に毎日ダイエット！！
テレビ、YouTube、SNS等で話題の予約の取れないカリスマトレーナー！山田BODYさんの初出版本と言うことで。熟読用と保存用、ならびに会社用に通勤用と寝室用に購入しました！wwユーモアあふれる芸人魂満載の、唯一無二のダイエットバイブル！！チョーおすすめです！！！
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上位レビュー、対象国： 日本

ざうるす
5つ星のうち5.0 やってみようと思う
2020年11月10日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
３週間兎に角、やってみようと思う。
睡眠障害を克服したい。
次いでに、痩せれれば良いな。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ともか
5つ星のうち4.0 Kindle版はやめたほうがいいです
2021年2月18日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
発売されてるダイエット本をコロナ禍もあり、片っ端から読んで実践してたら、フルタイムで働いてるので寝る時間惜しんでやらなきゃだわで、一番の悩みの睡眠障害も治らないから全然痩せないわ、朝起きても身体がそこら中痛いし、精神的にも落込みやすいしで、もうどうすりゃいいんだよ！？状態のときに、雑誌でこちらの本を見つけました。
眠れるのが第一条件のため、私のための本！思ってKindle版で買いました。
が、読み進めると寝る1時間前はスマホやタブレットを見ないことを推奨されてるのに、運動する時Fire見なきゃ出来ないんですけどぉとなり、案の定な寝入り…
でも、一回寝入ったら深く眠れたみたいで、夜中にトイレに一回行ってしまいましたが、すぐにまた寝てました。
朝起きた時もスッキリしてた。
続けたら眠れるようになって痩せてくれるといいなぁ…

難点は、ストレッチがたくさん載ってるんですが、たくさんあり過ぎて、この中から３つチョイスするのが難しい。。
下半身ターゲットの人のオススメはこれとか例を挙げてほしかったです。
体験談がお一人しか掲載されてないのは良かったのですが、キンタローはこれから始めるっぽかったのでそんな人載せないでよーと思いました。
施術してもらったら効いたから話しはいらんっつーの。。

私のようにストレスや疲れでガチガチの人は筋トレやると更に心身共にガチガチになっちゃうので、こういう本からのほうがいいのかもですね。
今でもそれなりに運動してるけど痩せないとかの人も…
私はそこで更に筋トレしたおかげで、ガチガチコチコチに凝り固まって心までヤバかったです。。
真面目な人ほど、筋トレとかはやらなきゃと追い込まれるようになるので…
また改善があったら、レビュー加筆します。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
natsu
5つ星のうち1.0 超初心者向けのストレスとトレーニング本
2022年5月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
睡眠改善の参考にと購入しましたが、内容は超初歩的なストレッチやトレーニングが紹介されているだけです。私は何も得られませんでした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
成宮
5つ星のうち5.0 絶対するべき書籍
2020年9月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最近始めましたが、手軽に出来ます。
こんな手軽なストレッチがあったとわ
体が楽になりました。
丁寧に説明もされていますので、理解もしやすかったです
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ちゅう
5つ星のうち5.0 寝つきと寝起きがよくなった！
2020年9月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
まだ始めたばかりですが、寝つきと寝起きが良くなりました。いつもお布団に入ってからなかなか眠れず、朝もダルさが残っていたのですが、これを始めてから調子が良いです。内容も簡単です。
ダイエット効果はまだ数日なのでわかりませんが、頑張って続けてみます。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
WUZZY
5つ星のうち5.0 面白く楽に毎日ダイエット！！
2020年9月16日に日本でレビュー済み
テレビ、YouTube、SNS等で話題の予約の取れないカリスマトレーナー！
山田BODYさんの初出版本と言うことで。

熟読用と保存用、ならびに会社用に通勤用と寝室用に購入しました！ww

ユーモアあふれる芸人魂満載の、唯一無二のダイエットバイブル！！

チョーおすすめです！！！
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WUZZY
5つ星のうち5.0 面白く楽に毎日ダイエット！！
2020年9月16日に日本でレビュー済み
テレビ、YouTube、SNS等で話題の予約の取れないカリスマトレーナー！
山田BODYさんの初出版本と言うことで。

熟読用と保存用、ならびに会社用に通勤用と寝室用に購入しました！ww

ユーモアあふれる芸人魂満載の、唯一無二のダイエットバイブル！！

チョーおすすめです！！！
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アビー
5つ星のうち5.0 応援👊
2021年1月14日に日本でレビュー済み
菅野美穂さんのテレビを観て、応援させて頂きたく、購買しました👍
しっかり読んで睡眠障害とダイエット出来たらラッキーです🤞
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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