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出村佳子

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マインドフルネス単行本 – 2012/8/23

バンテ・H・グナラタナ (著), 出村佳子 (翻訳)

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本の長さ

384ページ
言語

日本語
出版社

サンガ
発売日

2012/8/23
ISBN-10

4905425204
ISBN-13

978-4905425205
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バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ
45
単行本（ソフトカバー）
15個の商品：￥1,758から
バンテ・H・グナラタナ
21
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10個の商品：￥4,003から
バンテ・H・グナラタナ
30
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バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ
18
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アルボムッレ・スマナサーラ
7
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ラリー・ローゼンバーグ
52
単行本
50個の商品：￥1,119から

登録情報

出版社 ‏ : ‎ サンガ (2012/8/23)
発売日 ‏ : ‎ 2012/8/23
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 384ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4905425204
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4905425205

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- - 619位脳・認知症
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出村佳子

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出村佳子 Yoshiko Demura

ライター、翻訳家

Sukhi Hotu ▶https://sukhi-hotu.blogspot.com/

生きとし生けるものが幸せでありますように

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k

希少本　綺麗　

2023年1月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても綺麗な状態で、予定よりも早く届けていただきました。ありがとございました。

2021年5月16日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

絶版になってしまったので、中古で購入しました。瞑想って何だろう、どうやれば良いのだろうと、その手の本を読み漁りましたが、初心者には本書が一番解りやすいと思います。瞑想あるあるから始まっているのも分かりやすいです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Kohei-S

マインドフルネスを行って、その都度、本書を読めば、様々な気づきを自分に与えてくれる

2018年8月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

マインドフルネスを生活の中に取り入れて続けていくには、どうすればいいでしょうか？
自分の人生を向上する上で趣味を長年続けている人ならよくわかっていますが、
その時、その時で、趣味の「役割」は異なります。

例えば、ランニングを趣味にしているなら、最初はダイエットのためという「役割」をランニングに与えているかもしれません。
それから、マラソン大会などに出場するなどして、どうやったら速くなるかなど、スポーツの役割を与えるかもしれません。
そして、健康のためだったり、中には、よりより人生を築くために、
ランニングを続けている人もいるかもしれません。趣味は、役割を変えれば、無限に自分の行動さえも、
変えてくれるものです。

何かを、続けるコツは、自分がしたいものに、どのような役割を与えるかを、認識することです。
ランニングと同じように、マインドフルネスの役割も１年、３年、５年、１０年と続けていけば、
その役割は変わっていきます。

初めは、よくわからず、ただ何となく、聞きかじった知識で、
マインドフルネスを始めることしれません。
それは、自分にとって「メリットがあるから」という、ひどく現代的な理由からかもしれません。

続けることで、マインドフルネスが習慣になり、なくてはならないものになるかもしれません。
そして、いつしか、自分にとってよりよい人生を築く上でなくてはならないものになるかもしれません。

本書は、長く読み続けていくものです。
マインドフルネスを行ってから、
本書を開き、気になった箇所を読んでいくと良いと思います。

本書の構成は異色の出来だと思います。
マインドフルネスに関する多くの疑問に真摯に答えています。
マインドフルネスを行い、
その都度、本書を読めば、様々な「気づき」を自分に与えてくれると思います。

26人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

本

ガッツ

2013年1月19日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ガッツを補給してほしい
私にガッツはありませんlilorzlil

7人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

First Penguin

深く丁寧な一冊

2017年7月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

瞑想には大きく分けて2種類あります。

・一点集中の「サマタ瞑想」
・智慧の瞑想「ヴィパッサナー瞑想」

本書では後者のヴィパッサナー瞑想について扱っています。

サマタ瞑想とは簡単に言えば, 自分が定めた集中対象に向けて集中力を向け, 集中力が逸れたら戻すことを繰り返すシンプルな瞑想です。

一方, ヴィパッサナー瞑想は前者の集中力に"気づき"を加えた一段階上の瞑想と思ってもらっていいと思います。
本書ではこの気づきという概念に対して, これでもかというぐらい丁寧に説明されています。

本書の特徴としては, 細やかで丁寧な説明が好印象でした。例えば瞑想に集中出来ない原因として考えられる心の動きについて
・第十章問題に対処する
・第十一章心の散乱に対処するI
・第十二章心の散乱に対処するII
と, 三章分に渡って沸き起こる感情別, 発生しうる心の状態別に対処方が解説されています。

ですので, ヴィパッサナー瞑想についてほとんど知識のない方でも難しくて読みずらいという事は全くないです。

しかし, 一つ注意して頂きたいのは, 話のベースがブッタの教えである事です。
瞑想という概念自体感覚的な部分も多いので, 本書も感覚的な話の説明が中心です。ですから, 科学的な解釈が欲しいという方にはあまりお勧めは出来ません。

ですが、入門書としては大変優れていますし, 既にヴィパッサナー瞑想に取り組んでいる方も更なる質の向上とモチベーション向上に最適な一冊だと思います。

23人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mktknov

きれいな状態でした

2020年2月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

これは備えておいて良い書籍です。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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はどうとつ

マインドフルネスの導入書

2016年9月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

わたしはマインドフルネスは人類を救う一番の方法では無いかと思います。
宗教では無く、人間がどこに向かって行けば良いのかを教えてくれます。
祈り、瞑想、座禅、念仏、写経、ヨガ、気功など結局同じ要素が入っているのですが
マインドフルネスはその扱い方を明確にして、実生活への生かし方を示唆してくれます。
この本には、そのヒントが書かれています。
一日2回20分から始めることそれは一生続けるべきですし、
知っているのと知らないのでは人生が変わると思います。
分かっていると思っていたものでも実生活では出来ていないことに気づく
瞑想はそのための素振りのようなもの。いい素振りを体で覚えて
実践の場である実生活で、どんな場面でも同じような心の動きができるようになる。

30人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

加瀬美和

読み易いけど。

2020年6月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

途中まで読んでいて、読み易いけど、生きていくのに必要な知識ではないかなと町の古本屋さんへバックしました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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