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美人は36.5℃の体温でできている: 10万人が変わった! かんたん「温活」習慣 (知的生きかた文庫 よ 22-1) 文庫 – 2020/11/19

3.6 5つ星のうち3.6 29個の評価
すべての形式と版を表示
◎ダイエットや美肌、免疫力アップ……
すべては、「体温を上げること」からはじまる!


誰でもかんたんに、体温を上げられる
食事・運動・生活習慣について
のべ10万人の美と健康を支えてきた
パーソナルトレーナーがわかりやすく伝授!


・食事の内容を変えるだけで体温が上がる
・油は抜かないほうがいい
・ラクちんかかと上げ運動
・ラクちん骨盤ストレッチ
・身体の芯まで温まる入浴法
・体温が上がりやすい最高の睡眠


さあ、効果抜群の温活習慣をはじめよう!
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  1. 本の長さ
    189ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    三笠書房
  4. 発売日
    2020/11/19
  5. 寸法
    10.7 x 1 x 15.1 cm
  6. ISBN-10
    4837986919
  7. ISBN-13
    978-4837986911
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

吉江一彦(よしえ・かずひこ)
ジャングルGYM代表。パーソナルトレーナー。1967年東京生まれ。幼少の頃よりアイスホッケーをはじめ、東京代表として国体に出場。引退後、大手スポーツジムのトレーナーとして勤務した後、「ひとりひとりに合わせたオーダーメイドの身体づくりをお手伝いしたい」と独立。芸能人や経営者を相手に、パーソナルトレーナーとして活躍後、2012年「ジャングルGYM」をオープン。これまでのべ10万人の美と健康をサポートしている。クライアントからの信頼は厚く、著名人から一般のOLまで幅広い層が支持。美と健康維持のために「体温を上げること」の重要性に気づき、体温と免疫力を上げる指導に力を入れている。TV・雑誌などメディア出演も多く、日本テレビ「マツコ会議」では106kgだったテレビ局の女性スタッフの体重を11カ月で半分にし、大反響。著書に『太らないコツ』(自由国民社)、『1日10回で驚くほどやせる! ジャングルジム スピードダイエット DVD BOOK』(宝島社)、『くびれる1日10回スクワット』(世界文化社)など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 三笠書房 (2020/11/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/11/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 189ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837986919
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837986911
  • 寸法 ‏ : ‎ 10.7 x 1 x 15.1 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.6 5つ星のうち3.6 29個の評価

著者について

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazonカスタマー
5つ星のうち5.0 体温上げるといいことづくめ
2021年1月12日に日本でレビュー済み
今の世の中、お店へ入るたびに検温されますが、36.0を切ることも多く、低体温が気になり、この本を手に取りました。

あらゆる不調の大元は冷え。。。
逆に少しでも体温を上げていけば、免疫力もつくし、やせやすくもなるし、美肌にもなるとのこと！

食事、運動、入浴。
ちょっとやってみようかな、と気楽に取り入れたくなる内容がたくさんあって、楽しく読めました。

パッと開いたページを今週は取り組もう！ といった感じで、楽しみながら生活に取り入れられています。

さらっと読めるのに中身が充実。
体温を上げて免疫力を上げること、まさに今、老若男女みんなに必要なことですね。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
おてぃかてぃ
5つ星のうち4.0 まぁまぁよかった
2021年6月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
知っていることが多かったけど、改めて確認してみるのもよかったと思います。
無理なく続けることの大切さを教えてくれます。
読みやすかったです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 体温と免疫の上げ方が詰まった１冊
2020年11月19日に日本でレビュー済み
ちょっとした不調を整えたり、免疫力を上げる温活の方法が、
１冊にぎゅぎゅっと詰まっていて、かなりお得に感じました。

運動・食事・入浴など…どれも日常でできそうなカンタンな
ものから紹介されていて、
ストレッチも可愛いイラスト付きでとてもわかりやすかったです。

以前、病名がつかないようなちょっとした不調が続いていたときは
寝る以外に体調を整える方法がわからなかったのですが、
体温を上げることで改善できるかもしれないとわかったので、
いろいろ試していきたいと思います。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonユーザー
5つ星のうち5.0 楽しみながら身体も心も健康になる方法
2020年11月23日に日本でレビュー済み
体温を上げると、美しく健康になる。
では、どのようにしたら体温を上げることができるのか？

その答えがわかりやすく、誰でも取り組めるように書かれています。
あれもこれもダメというのではなく、身体にも心にも十分に栄養やエネルギーを与え、楽しみながら健康になる内容に、ぜひやってみようとワクワクしました。

男性も身体を冷やすと病気になるとあり、男性にもぜひおすすめしたい本です。
女性向け男性向けに手軽にできる運動が、かわいらしいイラスト付きで書かれているところも楽しいです。
（読みながらさっそく実践してしまいました）
感染症にビクビクするのではなく、どんなときにも丈夫な自分をつくりあげればいいとあり、本当に大切なことを教えていただきました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonのお客様
5つ星のうち5.0 わたしにもできるかも！
2020年11月26日に日本でレビュー済み
ここ最近、足の冷えで布団に入ってから眠れないという日があります。
冷え性が解消されたらどれだけいいだろうと思い、この本を手に取りました。

食事のことや、誰にでもできるような簡単な運動やストレッチ、やってみようと思えるものばかりで、イラストもかわいくて読んでいるとわたしにもできるかも！とズボラな自分でも取り入れられそうという気持ちにさせてもらえました。

三日坊主にならないように、できるところから取り入れて冷え性改善を目指します。

電車の中など、移動中に読むのにちょうどいい文庫サイズなのもうれしいです。
友人にも勧めたいと思います。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 男性にも役立つ本です
2021年2月25日に日本でレビュー済み
男性の読者です。元々風邪を引きやすく、なんとなく調子が悪いなと感じていたところ、この本を知人から教えてもらいました。

「美人」とタイトルに書いてありますが、男性に向けたページもあったので、すんなりと本に入っていけました。

知りたいことがとてもシンプルに書いてあります。とくに運動のページは、自分に合ったレベルを選べるので、普段運動をしない私にも取り組みやすかったです。
ストレッチにも取り組んでいますが、足腰の疲れにも効果を感じています。

食事、生活習慣、運動と、健康になるために必要な要素が盛り込まれており、おすすめです。
読みやすいところから読んでもいいですし、やりやすいところから取り組むことができますよ。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonユーザー
5つ星のうち5.0 友人にも紹介したくなる本
2021年2月9日に日本でレビュー済み
美人とはほど遠く思っている自分でも、体温だけでも美人になれる！！！と表紙をみて嬉しくなりました。

実際に読んでみると、体温を上げるためのたくさんの項目があり、無理なくできることからはじめていこうという気持ちになれました。

食事についてや身体の習慣、運動、生活習慣とそれぞれに体温を上げる方法がいくつもあり、無理なく続けられると思いました。

体温を意識しながら、身体をいたわるきっかけをいただきました。

友人との会話の中などで、本の中に書いてあったことを伝えあって、復習しながら楽しく生活の中に取り入れていきます。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazonユーザー
5つ星のうち5.0 苦手な運動も無理なく続けられそう！
2021年4月3日に日本でレビュー済み
体温を上げることが良いことは、なんとなく意識をしていましたが、すべての根源であることを知っておどろきました。
免疫力を上げることの大切さをあらためて強く感じる今、重要な知識が満載でした。
身体の不調別に詳細な説明があるので、自分自身が気になっている不調の改善にとても役立ちそうです。

食事のルールも運動習慣も、無理なく続けていける内容となっているのが、うれしく感じました。
さっそく生活のなかに、取り入れていきたいです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート