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メンタルと体の不調が抜けていく食習慣: お医者さんも教えてくれない！不調の原因は9割が副腎疲労だった Kindle版

渡貫まゆみ (著) 形式: Kindle版
3.8 5つ星のうち3.8 24個の評価
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この本は、ストレスが溜まっている事によってメンタルや体にどの様な影響があるのか、またその影響をどの様に解決したら良いのかをお伝えします。

ストレス社会で生活をしている私たちにとってストレスは切っても切り離せないものであります。

ストレスとはよく使われる言葉ですが、これが私たちの心や体を蝕む原因の一つでもあり行きづらさを感じるものです。

中にはストレス渦にいても感じられず、蓄積されて徐々に体を蝕んでしまうケースもあります。

ストレスの牙はゆっくりと気付かないうちに私たちの心や体にダメージを与えて行くのです。


ストレスケアをする仕事をしている私としては、とても大きな課題ではありますが日々勉強しながら切磋琢磨して、微力ながらストレス解消のお手伝いが出来たら嬉しいと思っております。


私の経営するサロンのお客様は四十代から六十代の方が多いですが、お顔の老化現象やお体の健康面での悩みをお持ちの方がとても多いです。


お顔のお手入れを行っていても感じるのですが、中々くすみが取れないとか、肌荒れを起こしやすいとか、ホームケアでクリームをたっぷり付けていても乾燥が中々改善されないなど、ケアを行っている割には著しい改善が見られない方もいらっしゃいます。


そう言った方の原因は体の内側にあるのだと思います。

「肌は内臓の鏡」と言われる様に、体内に問題があるとそれがお肌にも表れます。


仕事柄お客様のお体の状態や食習慣・生活習慣などをお聞きする機会がありますが、そこでお聞きするとこんな例があります。

・片頭痛がある
・めまいがする
・便秘や下痢がよくある
・眠りが浅い
・疲れやすい
・イライラしやすい
・肉が苦手
・甘い物をよく食べる
・パンやメン類をよく食べる
・コーヒーをよく飲む
・水は少ししか飲まない
・運動はあまりしない
・趣味がない

これはほんの一部です。


四十代を過ぎるとお肌だけではなく、何かしらの体調不良が出て来ます。

けれどもそれは単に加齢によるものだけではなく、他に原因があって表われているのです。


病院へ行っても原因が分からず体調不良が起こっていると、不安になったりネガティブな気持ちになり、体のパフォーマンスも下がり生きづらさを感じます。


こうした状態を放置していてはお肌だって良くなるはずがありません。

同じ様なお悩みがあるあなたにはこうした生きづらさを少しでも解消出来るヒントになれば良いと思いましてこの度本を出版させて頂きました。


◆もくじ

第一章　女性は忙しくてストレスと疲労を溜めている
一　真面目さと責任感の強さで沢山の事を抱え込む事でストレス
二　役員の重責と家族の事でストレス
三　長い間の束縛からのストレス

第二章　日本はまだまだ封建的で女性の負担が大きい

第三章　自分のため家族のため愛する人のために

第四章　ストレスで起こる体内のメカニズム
一　ストレスはホメオスタシスのバランスを乱す
二　ストレスで刺激を受けた時の自律神経ルートと内分泌ルート
三　危機的状況下でストレスに対抗する副腎
四　ストレスでビタミンＣを過剰消費する

第五章　メンタル不調
一　神経伝達物質
二　ビタミンＢ群とその他の栄養素
三　血糖値の乱高下
四　副腎機能低下
五　銅と亜鉛バランス
六　女性ホルモンとマグネシウム
七　消化・吸収
八　腸内環境
九　解毒

第六章　ストレス・生活環境・食習慣による影響で不調に
一　元校長先生Ｋさんのケース
二　会社役員Ｍさんのケース
三　専業主婦Ｙさんのケース

第七章　少しずつ体調不良から解放される
一　お三方への共通のアドバイス
二　Ｋさんへのアドバイス
三　Ｍさんへのアドバイス
四　Ｙさんへのアドバイス

第八章　あなたも食が変わればメンタルと体の不調が抜けていく

第九章　ストレスと上手く向き合うために
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  1. 言語
    日本語
  2. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  3. 発売日
    2021/8/6
  4. ファイルサイズ
    2319 KB
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B09C2WRJDZ
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/8/6
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 2319 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 24個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

ゆーたん
5つ星のうち5.0 頑張り屋さんに読んでもらいたい！
2021年9月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本をんでいて今までの自分を振り返ると・・・
正に自分の事を言われているような感謝でした。人に頼ったり、お願いするのが苦手な私。一人抱え込み溜め込んでしまうタイプ。
そんな感じでしたので30代半ばで若年性更年期になり、人に会うのも嫌になった時もありました。でも、主人にも親にも誰にも言えなかった。周りには普通に接しており、なるべく人に会わないように玄関から出るのではなく、裏の入り口から出掛けてたりとしていた時もありました。体重も30kg台になり、歩くのもままならない感じにまで。
私のようにならない為にも、そのような方にも、そして周りの方にもこの本を読んで欲しいなぁと思いました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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こたつ
5つ星のうち1.0 人に勧められて購入しました
2021年8月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
たくさんの本を読まれて凄く勉強熱心な方だと思いました。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Nao
5つ星のうち5.0 メンタルの不調の原因がよくわかる！
2021年8月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
私も作者の方と同じ分子栄養学を学んでいますが、この本は入門編としてとてもわかり易く書いてあり良書だと思います。
ストレスとメンタルを栄養面から考察していて、一般の方がなぜ？どうして？と性格のせいだと思ってしまうことが実は栄養と身体の問題も含んでいるということが具体的に書かれているので自分に当てはめられて便利です。
ぜひ、身体だけでなくメンタルを整えたい方にお勧めしたいです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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サムライチャンプ
5つ星のうち5.0 頑張り過ぎの方に是非読んで頂きたい。
2021年8月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
病院では原因が分かりにくい身体の不調、それがストレスや栄養不足からくる副腎疲労だと分かりやすく解説されています。
著者がエステティシャンということで、説明が素人でも分かりやすくなっている所が非常に良かったです。
ストレスを無くすということは不可能ですが、こちらの本を参考に、うまく付き合っていこうと思いました。
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