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安藤 俊介
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「怒り」のマネジメント術　できる人ほどイライラしない (朝日新書) Kindle版

安藤 俊介 (著) 形式: Kindle版
3.8 5つ星のうち3.8 123個の評価
すべての形式と版を表示
5000人以上の「怒り」を見てきた専門家による究極の実践的メソッド。
・カチンときた瞬間に、その怒りの強さを数値化する
・話している相手にムカついたら、ケータイの傷を数える
・イライラしたら、ゴルフのベストショットをイメージする
・怒りを記録し、自分の怒るクセを見抜く
怒りをマネジメントできれば、人生が変わる！
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  1. 本の長さ
    216ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    朝日新聞出版
  5. 発売日
    2011/9/13
  6. ファイルサイズ
    964 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B009AAKXRG
  • 出版社 ‏ : ‎ 朝日新聞出版 (2011/9/13)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2011/9/13
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 964 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 216ページ
  • ページ番号ソース ISBN ‏ : ‎ 4022734132
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 123個の評価

著者について

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安藤 俊介

安藤 俊介

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安藤俊介（あんどう・しゅんすけ）

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。

アンガーマネジメントコンサルタント。1971年群馬県生まれ。企業、教育現場にある怒りの問題を解決する専門家。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチングなどを行っている。

ナショナルアンガーマネジメント協会では最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人で唯一人選ばれている。

書籍はアメリカ、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムで翻訳され、累計65万部を超える。

カスタマーレビュー

星5つ中3.8つ
5つのうち3.8つ
123グローバルレーティング

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上位レビュー、対象国： 日本

kenta824
5つ星のうち4.0 怒るということがどういうことか　まとめられています
2011年9月25日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
アンガーマネジメントをしている方の紹介で購入しました

怒るということ自体　本来持っている自然な感情ですが
エネルギーをムダにしていることだなあってつくづく
思いました

怒りはアレルギーに似ているという話しはとても
分かりやすかったです　私は年中鼻炎に悩まされて
いて、稲花粉とか　ブタクサとか　その時期がひどいの
ですが、怒りも反応が出るのが人によって異なる
というのは　たしかに　と思いました

また、怒りを感じた時に　それを客観的に数値化してみるのも
面白かったです　例えば最近でも余震が続いていますが
揺れたときはビクッとしますが　それが震度が弱かったのか
強かったのか　数値を見てみた時に心の落ち着き方が
違います　怒りも数値化してみる事で怒りを抑える事が
できるとありました

ビジネスマンは自分の感情や体調をコントロールするのも
スキルのひとつなので　学んでおくべきことと思います
27人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
gz
5つ星のうち5.0 具体的にノウハウを教わった。
2014年1月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本は私にとってものすごく有益でした。
具体的にどうすればいいか書いてある。
今ある怒りをどう鎮めるか。
怒らない体質に変えるには。
会話のルール。環境作り。
全てにおいて本当に参考になった。
アンガーログをどこまで冷静に取れるかは、ちょっと自信がないが、
明日からと言わず、今からやります。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
かりきく
5つ星のうち3.0 イヤイヤ期の子供・幼稚なご近所さん対策には参考程度になる
2013年1月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「怒り」に関する本の中で、筆者の唱えるアンガーマネジメントは比較的理論的かもと思い、アマゾンレビューの中で最もマシな評価だった本書を手に取りました。
筆者が代表理事を勤める日本アンガーマネジメント協会では子育てに関する怒りのセミナーもされているようなので、イヤイヤ期真っ盛りの子供に対するイライラをコントロールするヒントがあるかも、と思ったのです。

読んでみて怒り（特にしつこく思い返す）のメカニズムや、沸点が近いと感じたときの対処法、怒りは時間とエネルギーの無駄遣い等は納得できました。
自分は既に書かれていることの半分くらいは元々できていそうなので、不足分をこの本の内容から補うと　子供に対するイラつきや、よく分からないこと（きっかけは私が自治会の規約に従っただけで、相手は納得しなかったのは確かなのですが）でたまに軽い嫌がらせをしてくるご近所さんに対するイラつきは対処できそうに思います。
主にビジネスシーンを想定しているので、今の私の怒りに例題はあまり当てはまりませんでした。

ただ、私は他にも根深い怒りを持っていて、自身の両親に対する殺意や恨み、怒りによる身体的・精神的ダメージ（両親直筆の文字や母がよくしていた銀杏切りの野菜を見ただけでイラつき、写真で顔を見ただけでブルーになり、電話で声を聞くだけで数日どうしても気分が沈みっぱなし、会うなんてことになれば前後数週間は気分も体調も悪い）レベルに対する対処はありませんでした。
また、ストーカーによるイラつきや怒りについても全く触れられていませんので、相当な怒りをお持ちの方には参考になるところは少ないかもしれません。

読んで元教師の両親が全くアンガーマネジメント（感情のコントロール）できていないことが分かり、教師に対する不信感は強くなりました。
この本の通り、強い怒りからは退避が唯一の対処法とすれば、私は恐らく、最大のトリガーそのものである両親には一生会うことはないだろうなと思いました。会ってもロクな事にならないので会うつもりありませんけどね。その苦痛が分からず「親と仲良くしろ」論を押し付けてくる人たちには対処できそうかな。

同系列で他の方の著書があれば、また読んでみたいと思います。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
理系女子
5つ星のうち4.0 あっさり読める
2017年4月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
時間つぶしに丁度良かったです。一理あると思う内容でしたが、言われるまでもなく実践していたことが明文化されていた。
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち5.0 良書
2017年9月23日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
内容はアンガーマネージメントの基本だが、日本ではこういう本が少なく分かり易かった。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
シゲパパ
5つ星のうち3.0 お薦めします。
2015年9月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最近の若い部下にイライラしている上司の方へ一読必見です。どうしてこんな時代になってしまったのか？でも時代の流れに逆らわずに試して下さい。
役に立った
 レポート
Amazon Customer
5つ星のうち4.0 何故自分は怒るのか
2016年11月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本を読むと、何故自分は怒るのか、がある程度理論的に解ります。知らないで怒るよりは、ああ自分は今あのトリガーでイライラしていると気づいた方が精神的に楽ですよね。
役に立った
 レポート
史
5つ星のうち2.0 物足りない
2014年7月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
うーーん...
得られるものが少ないです。アンソニーロビンスの本に書いてある内容のほうが価値があると思いますし、文がところどころ読みにくいのは筆者の国語の勉強不足かなあと思いました。
結局最後のほうに書かれてるご友人の怒りに対する構えかたが全てな気がしました。
こういう言い方は辛口過ぎるかもしれませんが、一昔前に流行った情報商材を思い出すような内容でした...
15人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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