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ブルーゾーン 世界の100歳人(センテナリアン)に学ぶ 健康と長寿のルール 単行本（ソフトカバー） – 2010/12/29

4.0 5つ星のうち4.0 6個の評価
すべての形式と版を表示
<世界の最長寿地域ブルーゾーンをめぐる旅へ──>
ブルーゾーンとは、健康で長生きする人が数多く集まる特異な地域。
『ナショナル・ジオグラフィック』誌の記者を務めるダン・ビュイトナーは、世界の長寿研究者たちを巻き込み、
ブルーゾーンを4ヵ所特定することに成功、各地で徹底的な調査研究をおこなった。
そして、各地で確認された共通項から「健康と長寿の9つのルール」を明らかにしていく。
本書は、その一大プロジェクトのすべてをつづったドキュメントであり、健康と長寿のためのバイブルでもある。
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  1. 本の長さ
    304ページ
  2. 出版社
    ディスカヴァー・トゥエンティワン
  3. 発売日
    2010/12/29
  4. 寸法
    12.8 x 2.4 x 18.2 cm
  5. ISBN-10
    4887598912
  6. ISBN-13
    978-4887598911
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  2. LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界
  3. 寿命ハック (新潮新書)
  4. 死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事
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商品の説明

レビュー

<どれだけ健康で長生きできるかは、その人の生活習慣で決まる>

健康で長生きできる理想的なライフスタイルとは?
食事制限は必要なのか?
サプリメントは効果があるのか?
運動はすべきなのか? ジョギングやヨガは?

これらを解明するため、私は『ナショナル・ジオグラフィック』誌と科学者たちとのチームを組み、世界有数の長寿を誇る4つの地域(=ブルーゾーン)を特定した。
ブルーゾーンでは、アメリカと比較し、100歳以上の人口割合は10倍、心臓病やガンの割合はわずか数%、平均寿命も10年以上長かった。

現在、私たちの子ども世代の平均寿命は短くなると予測されている。
これは、しつけが悪いせいなのか?
モラルが低下したから?
前世代より人間が弱くなったのか?

私はそうは思わない。現代の環境の変化が、私たちの寿命と健康に反映しているのだ。
体に悪いものを食べさせようと、毎日何百もの広告が私たちを襲う。体を動かして働くことが少なくなり、
一対一のコミュニケーションを取らない社会になってしまった。私たちは病的な環境に住んでいるのだ。

本書では、世界で最も健康で長生きする人々に共通のポイントを「9つのルール」としてご紹介した。
そのうちの一部をご紹介すると「適度な運動を続ける」「植物性食品を食べる」「家族を最優先とする」といったルールだ。
こうしたシンプルなルールを習慣にすれば、あなたは14年以上長生きできる可能性がある。
健康で長生きするためには、世界で最も長生きしている人々に学び、自分の生活環境を健全なものに変えることが必要なのだ。 --著者よりコメント

著者について

ダン・ビュイトナー Dan Buettner(著者)
1960年、アメリカ・ミネソタ州生まれ。研究者、探検家、作家として活動する。
セントトマス大学卒業後、ワシントンのラジオ局勤務。世界6大陸を自転車で横断し、3つのギネス世界記録を達成。
その後も、健康・長寿・幸福を実現する手法を探し求め世界を旅している。
ライフ誌、ナショナル・グラフィック誌などに記事を執筆。ナショナル・ジオグラフィック誌の特集「長寿の極意」では同誌最高売上を記録するとともに、
「ナショナル・マガジン・アワード」(米国雑誌業界のオスカーと呼ばれる)のファイナリストに選定。本書は、その特集を元に、新たな調査・研究を加えて執筆された。
CNNなどテレビ番組にも多数出演。ドキュメンタリー・プロデューサーとしてエミー賞を受賞している。

仙名 紀 Osamu Senna(翻訳)
1936年、東京生まれ。翻訳家。
上智大学新聞学科卒。朝日新聞社で雑誌編集などにたずさわる。訳書に『マネーの進化史』、『憎悪の世紀』(いずれも早川書房)など多数。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン (2010/12/29)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2010/12/29
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 304ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4887598912
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4887598911
  • 寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 2.4 x 18.2 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.0 5つ星のうち4.0 6個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

A
5つ星のうち5.0 食事、運動、遺伝。それ以外の本当に大切なもの
2022年9月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
表題の通り、当たり前に言われることでは足りない、本当の健康寿命に関わる議論がされる1冊。薄々気付いている人も多いが、現実に聴取し得られる面白み。

確かな一読の価値あり。一般的な書物にも言える、｢本当に大切なことは一冊のうち5行くらい｣とは言えど、前後を読んでいると染み方が違う。是非。
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 ブルーゾーンの長寿者に学ぼう、私たちの生き方
2015年5月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
世界の長寿者に学んで生きることが、まずもって最優先されるべきでしょう。
現代医学が崩壊している今、真似るという単純な行為なのかもしれない。

ブルーゾーンの人たちに共通しているのは、薬や医者に頼らず生きていることです。
人間の持つ偉大なる力、大自然から与えられた天分に従って生活することではないかと思う。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
toshikichi
5つ星のうち5.0 食生活習慣のバイブル！
2014年11月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
長生きされている方の食事となぜ？長生きしやすいのか？を教えてくれた良書です。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Bloom
5つ星のうち4.0 長生きできそうかも
2011年9月30日に日本でレビュー済み
たくさんの長寿の方々からのお話をもとに、健康で長寿になるためのルールがまとめられています。どれも、無理に行っていることではなく、自然と生活の中に組み込まれているようなことで、ちょっとした工夫で取り入れることができそうでした。ルールを少しずつ身につけて、健康な100歳を目指してみようかなと思いました。
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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