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井上 祐紀
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学校では教えてくれない 自分を休ませる方法 単行本 – 2021/4/14

4.3 5つ星のうち4.3 141個の評価
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休むことは“悪”でも“負け”でもありません。精神科医が教えるセルフケア

なぜかいつもイライラする、学校に行く意味がわからない、コロナで目標がなくなった……休めていない人の特徴をおさえ、対処法をまとめました。
必ずしも学校を休むことが「自分を休ませること」とイコールになるわけではありません。
本当の意味で自分を休ませるとはどういうことなのか。ネガティブなイメージではなく、問題解決の手段としての「休み」の提案をします。
小学校高学年~大人まで読んでほしい、精神科医が教えるセルフケアの決定版。

【Chapter1】 「休む」ってなんだろう?
自分が休みを求めているサイン
学校を休む= 休めているとは限らない
「安全な相談者」と「距離をおくべき相談者」を見分けるヒント etc..

【Chapter 2】 お悩み解決 自分の心と体
眠れない&寝ているのに眠い
食欲がない&食べるのがやめられない
目標としていた行事がなくなった
自分の外見が気になる
ゲームがやめられない
自分を痛めつけたくなる etc..

【Chapter3】 お悩み解決 人とのかかわり
友だちにきらわれている気がする
学校に話したい友だちがいない
親と一緒にいるとイライラする etc..

【Chapter4】 お悩み解決 上手な休み方
休んでいることをどう思われているか気になる
親から勉強や手伝いをしなさいと言われるのがいや
学校に行く意味がわからない etc..

【Chapter5】 実践ワーク 休みための第一歩
「今」に集中するワークでストレスに流されない自分に
「大人の自分」との会話
自分を守るキャラバトル etc..

【番外編】 大人たちへ伝えたい
大人から子どもへの「3つの期待」
「自主休校式」で生活の決まりを共有する
「なぜ」休みたいかを聞きすぎないで etc..
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  1. 本の長さ
    192ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    KADOKAWA
  4. 発売日
    2021/4/14
  5. 寸法
    13.2 x 1.5 x 18.9 cm
  6. ISBN-10
    4046803614
  7. ISBN-13
    978-4046803610
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学校では教えてくれない 自分を休ませる方法
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商品の説明

著者について

●井上 祐紀:精神科医(子どものこころ専門医)。1998年岐阜大学医学部卒業。2011年社会福祉法人日本心身障害児協会島田療育センターはちおうじ(診療科長)。2014年公益財団法人 十愛会 十愛病院(療育相談部長)。2015年社会福祉法人青い鳥横浜市南部地域療育センター(所長)。2019年東京慈恵会医科大学精神医学講座(准教授)などを経て、2021年福島県立矢吹病院(副院長)。著書に『10代から身につけたい ギリギリな自分を助ける方法』(KADOKAWA)など。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2021/4/14)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/4/14
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 192ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4046803614
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4046803610
  • 寸法 ‏ : ‎ 13.2 x 1.5 x 18.9 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.3 5つ星のうち4.3 141個の評価

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井上 祐紀

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上位レビュー、対象国： 日本

g
5つ星のうち5.0 大人にも
2023年12月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
耐えられない事に耐えようとすると、自己破壊的になったり、極端な論理を展開したりしてしまう。そういう時、問題の状況によっては、問題は結局解決はできないかもしれないが、自分のコンディションについて大変参考になる本。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
本が好き！
5つ星のうち4.0 相談室や保健室に必置！
2023年2月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この本は相談室や保健室においてほしい！
実践できることから書かれているのでとっかかりやすいと思います。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ミチコ・デラックス
5つ星のうち5.0 大人にもおすすめ。
2023年2月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
子供も大人にも悩みのある人におすすめ。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 わかりやすく実用的
2022年10月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
説明がわかりやすく、「こんな時はどうすればよいか」を具体的に示してくれて、とても参考になった。心強く感じた。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
たかさん
5つ星のうち4.0 一読の価値はあるかと思います。
2021年12月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
不登校の中一の息子がいます。現在3か月お休み中。自分の為にも、学ぼうと思います。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
なまたまご
5つ星のうち5.0 欠席しても休まらない
2022年5月20日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
カウンセラーなどは「疲れたら休んでも良いよ」「学校を休むのは悪いことじゃないよ」と言いますが、学校を欠席したら心身の休養となって回復するほど子供は単純ではありません。
この本は、「回復させるために休む」ことを考えて、「どうしたら休養になるのか」を考えさせてくれる内容で良かったです。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 全ての学校の図書室において欲しいです。
2021年7月22日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
大人にも役立つと思います。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
factie
5つ星のうち4.0 辛い状況にある子供に読んでほしいが、子供の元に届くかどうか？
2021年5月31日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
大人の鬱からの社会復帰の内容に近いものがありますが、
この本の情報を必要としている子供達の元に届くかどうか、
少し疑問があります。

保身を図る可能性のある学校関係者から独立した
スクールカウンセラーが配置され、利用しやすい状況になれば、
また違うのかもしれませんね。
21人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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