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出版社より
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01.相手の顔色をうかがってしまい、言いたいことが言えない 02.ちょっとしたことですぐに落ち込んでしまう 03.誰かが怒られていると、自分が怒られたかのように感じる 04.人のためにあれこれ動いて、どっと疲れる 05.相手のちょっとした言葉に傷つき、相手を傷つけてしまったことにも傷つく 06.怒るべきところで怒ることができず、怒りの行き場をなくしてしまう 07.相手の好意が信じられず、自分なんかが…と思ってしまう 08.他人のつらい感情を自分事のように感じてしまい、つらい |
09.すぐにびっくりしてしまう 10.日常生活ですぐに疲れてしまう 11. ベッドに入ると、考えごとがはじまり、なかなか寝つけない 12.空腹になると、それしか考えられなくなる 13.肩 こ りや痛 み・か ゆ みを感じやすい 14.1人が好き、でもずっと1人でいるのはさみしい 15.ニュースやドラマに感情移入しすぎて、つらい |
16.クヨクヨしすぎて、立ち直りが異常に遅い 17.隣の人のキーボードの音、足音、誰かの話し声…が気になってしかたない 18.人前に出ると思うだけでもあがってしまう、緊張してしまう 19.人から見られている、意識されている気がして、本領を発揮できない 20.がんばらないと好かれないと思って、人に甘えたり頼ったりできない 21.忙しくても、やりたくなくても、頼まれたら断れない 22.先回りして仕事を増やし、がんばりすぎて疲れてしまう |
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23.いつも不安で心配ばかりしている 24.新しいことには、怖くて挑戦できない 25.おっくうでなかなか行動に移せない 26.「あなたはどうしたいの?」と聞かれると困ってしまう 27.1つのことが気になると、ずっとそのことを考えてしまう 28.考えているのに、自分の意見を言う場面でうまく言葉にできない |
29.においや大きな音などが影響して、近づけない人・場所がある 30.ふとしたとき、昔の嫌な出来事を思い出してつらくなる 31.何かを決めるとき、ついつい人の意見に頼ってしまう 32.自分は人生の主役ではないという思いがつきまとう |
繊細さを強みに変えるには「書くワーク」が効果的。そこで、なぜ書くことがいいのかを解説するとともに、行っていただきたい順番にワークを収録しました。 ［STEP 1］認知…HSPの気質を知る ［STEP 2］受容…自分の繊細さタイプを受け止める ［STEP 3］把握…どんな場面で繊細さが出るか ［STEP 4］発展…才能を発揮する |
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| 繊細すぎる自分の取扱説明書 | 毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK | 自己肯定感diary | 書くだけで人生が変わる自己肯定感ノート | 何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書 | |
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| 価格 | ￥1,430 | ￥1,595 | ￥1,650 | ￥1,430 | ￥1,430 |
| 著者 | 中島輝 | 中島輝 | 中島輝 | 中島輝 | 中島輝 |
| 発売日 | 2022年12月8日 | 2021年11月25日 | 2020年11月18日 | 2019年11月20日 | 2019年2月16日 |
| 内容紹介 | HSPのしんどい“あるある”が、あなたらしい武器になる！HSPの人がもてあましてしまいがちな「繊細さ」「敏感さ」「傷つきやすさ」の扱い方を、HSPあるあるに答える形で収録。自己肯定感の第一人者が贈る、HSPのつらさが軽減されるだけでなく、自己肯定感も回復する一冊。 | 365日を快適に過ごすために、日々使える自己肯定感アップの方法をエビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。1ページ目から読んでもいいし、その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。そばに置いて毎日使いたいあるようでなかった自己肯定感本です。 | 自己肯定感の第一人者による初のダイアリー。自己肯定感が高まるのに一番効果的な仕掛けが、「書く」こと。継続的に書くことで、徐々に自己肯定感は高まって行きます。つまり、ダイアリーは自己肯定感を高めるのにうってつけのツールなのです。 | 仕事でも恋愛でも人生でも、チャレンジでき、良い人間関係を築けるには、自己肯定感の高さが重要。自己肯定感が「高まる」のにいちばん効果的かつ簡単な方法が、「書く」ことなのです。本書では、その効能を引き出す3ステップで書き方を紹介します。 | 15万部突破のベストセラー、自己肯定感が高まれば人生は思いのまま！「自己肯定感」は、自分で無理して高めようとしない。できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイント。本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく紹介します。 |
著者について
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イメージ付きのレビュー
HSPさんに当てはまる事項が満載
色々な例が載っていて、自分と被る部分が多く共感できます。共感できるだけでなく、悩みについてどうしていったらいいかワークがついているので対処法が分かります。HSPである私を分かってもらえている嬉しさもあり、同じ思いをしている人もいるのだと心強くもあります。HSPの方に是非読んで欲しいし繰り返し読んで自分に落とし込みたいと思います。
