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1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ単行本 – 2021/7/28

みっこ (著)

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ポッコリお腹を諦めない!40代以上は頑張らない!つまむだけのお腹やせ!

ポッコリお腹の原因は、背すじを伸ばせないこと。普段動かさない筋肉が周りにへばりついているため、背中を丸めてお腹を突き出した姿勢が癖になっているのです。ここから抜け出すために必要なのは、強引なストレッチやつらい筋トレではなく……「つまぷる」です!
「つまぷる」は、「お肉をつまんで、ゆらして伸ばす」だけ。柔軟性も筋力も必要ありません。仕事や家事の合間に続けると、岩のようにかたまっていたお腹や腰まわりの筋肉が覚醒。筋肉が動くようになることで、お腹をスッキリ見せる姿勢をキープすることができるようになります。
本書ではいろいろな方法を紹介していますが、できることをひとつ続けるだけでも大丈夫。自分の体を自分でかえる、「みっこ式お腹やせ」の効果を体感してください。

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本の長さ

144ページ
言語

日本語
出版社

KADOKAWA
発売日

2021/7/28
寸法

14.9 x 1 x 21 cm
ISBN-10

4046053534
ISBN-13

978-4046053534
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はじめに
実例・私たち「つまぷる」でやせました!
第1章つまんでゆらすつまぷるで即効やせ!
第2章じわっとほぐすタオルリリースでやせ体質に
第3章無理なく伸ばすストレッチで姿勢をシュッ!
第4章明日のお腹やせのためにストレッチ・ルーティーン

著者について

●みっこ:心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。開始2年で登録者数28万人超のYouTube「40代からの動ける体チャンネル」では、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」も毎回満員御礼で、つまむだけ、伸びるだけのみっこ式でお腹やせする人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA (2021/7/28)
発売日 ‏ : ‎ 2021/7/28
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 144ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4046053534
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4046053534
寸法 ‏ : ‎ 14.9 x 1 x 21 cm

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- - 238位ダイエットエクササイズ
- - 538位生活情報 (本)
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カスタマーレビュー:
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ベイママ

見やすい

2023年11月3日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

分かりやすく説明してあっていいと思う。
続けられる何かがあると…

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Koko

難しい

2023年9月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

やってることがほんとに本の通りなのかが自分でわかりませんでした

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

わかりやすい

2022年4月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

お腹がすっきりすることを願ってます

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

山田

買ったのですが

2023年11月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

まだ、最後まで読んでいません。途中読みですが、ウエストにあるお腹の浮き輪のところをつまんでフリフリしています。
気のせいかしら……浮き輪が小さくなってきたような気がしています。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon カスタマー

早く届いたし、綺麗な状態でした❤️

2023年1月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

とても分かりやすい本なので、お友達にも教えてあげたいです

2023年1月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ページがスカスカに見えるが、きちんとやれば効果はある。YouTubeで探すよりも、本の方が探しやすい。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

はいから

本だけを見てその通りやるのは無理

2021年12月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

結構細かく書かれて居るのですがこの手の本は見るだけではダメ同じようにやるのは難しい動画を見た方が早いと感じました

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

tomorin

スイッチが入ってきた！！

2021年7月30日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

みっこさんのYouTubeは以前から登録していました。
あちこちのYouTubeを見ては真似をしていましたが、家庭内の環境的になかなかできずです。

私は40年ほど前にお腹の回復手術で横に切ったので、切った所の上からたっぷりの脂肪がつき、しかもその部分の感覚もなし。
痩せてもそこだけは、脂肪が無くならない！！
つまむダイエットのYouTubeも見ましたが全く効果なし。
でも、みっこさんの本とYouTubeで、どうつまむかが分かったので、スイッチが入ってきました。
とにかくやるのみ！！
特典動画のトイレ掃除の話！！やると決めたらやり続ける！！
頑張ります。
自分の結果が出るのがこれからなので★4つにしました。

15人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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