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川村 衣里奈
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どんどんくびれる! 3分腸もみ (幻冬舎単行本) Kindle版

川村衣里奈 (著) 形式: Kindle版
3.8 5つ星のうち3.8 21個の評価
すべての形式と版を表示
女優やモデルが通う、予約の取れない腸もみエステ「リープル」が教える
最強の腸活メソッド!
腸が整うとくびれます! 入れたら、出せるカラダになります!


難しい話はいたしません!
美腸へ導く生活習慣や食生活をこの1冊でまるっとサポート。

キツイ筋トレもいたしません!
運動が苦手な人でもできる、3分セルフストレッチ&腸もみをご紹介します。

序章 「腸」が、快適に美しく毎日を過ごすカギ
・〝うんちに振り回される毎日〟になっていませんか?
・1日に1回出れば快便、それは間違いです!
・コロナに負けないカラダも、腸が作る ほか

1章 あらゆる不調が「腸」で解決できるワケ
・腸が動いていないのにファスティング?
・ 腸が整うと、ココロも整います ほか

2章 「腸」のこと、どのくらいわかっていますか?
・ やわらかくて、あったか~いお腹が正解
・平熱が35度台なら、「腸」の状態がよくないのかも ほか

3章 腸もみがもたらす8つの変化と腸もみレッスン
CHANGE1 ポッコリお腹がスッキリ! スリムな体型になりたい!
CHANGE2 カラダの声を聞けるようになって、痩せ体質になりたい!
CHANGE3 ウィルスに負けない、免疫力の高いカラダになりたい!
CHANGE4 メイクで隠さなくていい、美しい素肌を手に入れたい!
CHANGE5 冷え性やむくみに悩まされず、毎日イキイキと過ごしたい!
CHANGE6 疲れにくいカラダになって、何でもトライできるように!
CHANGE7 ポジティブ思考で、いつも幸せを感じられるココロに
CHANGE8 生理にまつわる不調から解放される! ほか

4章 「腸」がよろこぶ食事術
・おすすめ食材も、自分に合うかどうかを判断して
・「腸」のためにならない、9つのNG食習慣 ほか

5章 腸美人に生まれ変わるまで
・「腸」が変わると、楽しい!
・ 対談 川村衣里奈×田中里奈さん 私たちの腸活ライフ ほか
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  1. 本の長さ
    119ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    幻冬舎
  5. 発売日
    2020/12/8
  6. ファイルサイズ
    7423 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

株式会社リープル代表取締役。北海道出身。上京後、カイロプラクティックの資格を取得。接客業・サービス業を経て、腸の専門サロンで働き始める。そこで自身が子供の頃から悩まされていた便秘、喘息、アレルギー、アトピーは腸の不調が原因にあると考えるようになり、セルフケアを始めると、症状が軽減。腸の研究に没頭する。2017 年に独立し、腸もみエステ リープルRを麻布十番に開業。口コミで話題となり、女優やモデルも多数通う予約の取れない人気サロンに。2020 年9 月には広尾に拡大移転。自身の経験から腸の可能性を伝え、美腸の輪を広めることを目指している。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B08NVHPDR5
  • 出版社 ‏ : ‎ 幻冬舎 (2020/12/8)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2020/12/8
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 7423 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 119ページ
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 21個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 分かりやすい
2023年4月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
腸を良くしたいと試行錯誤してますが
直に腸にアプローチするというのには目からウロコでした♪
お腹を触ってみたらあまりの硬さにビックリ！ゴロっと硬い物があって、これは身体に良い訳がないと気付かせてもらいました！
少しづつですが、マッサージをして少しマシになってきています♪
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 あくまで参考程度
2023年9月12日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
参考にはなりますが、誰かに勧めようとは思いませんでした。
たとえば腸活でPMSや生理痛が改善する、というのは内臓機能の話なので納得できます。しかし生理用ナプキンの素材次第では化学繊維のせいで病気になるかも…など、根拠不明な記述も見受けられ、安易に人に勧められないと感じました。
好意的なレビューもある割に評価が微妙なのは、こういうところで低評価がつけられたからかと思います。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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ささ
5つ星のうち5.0 気軽に楽しく腸活をはじめるのにおすすめしたい本
2021年1月10日に日本でレビュー済み
小さいときから便秘に悩まされています。
紹介されている腸もみを朝や夜にちょこっとやることと、水溶性食物繊維が含まれるトロトロネバネバ食材を一日一食摂るように一週間くらい続けたところでお通じに変化を感じました。

自身は本書の推奨よりも少ない実践なので、こちらの本の通りに実施したらもっと効果があるのかなと思います！
体が変わっていくのがとても嬉しかったのでもう少しやることを増やしてみようかなと思います。

本書のボリュームは少なめですが、あれこれ書いてあると結局手が付けられなかったりするので私にはぴったりでした。
無理なく楽しんで腸活をするのにおすすめしたい本です。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 下腹肉が改善した！
2021年4月17日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
この一冊素敵です。最近2ヶ月近く腸の調子が悪く、病院のアポもして、専門医に見てもらうまで後1ヶ月がかかるという条件で日本語の腸活本を調べることしました。この一冊フリーサムプルを読みレビューも良かったのでキンドルバージョン加入。たった3っ日間でお腹の調子も良くなったし、下がってた下腹も引き締まって、1キロダウン！とてもおすすめです。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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