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出版社より
健やかで太らない、引き締まったカラダを手に入れたい？
答えは簡単、片脚立ちをすればいいのです。
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1か月でズボンのウエストがぶかぶかに！ ウエスト－8cm！ |
長年の首・肩こりが消え、整体いらずに！ ジムに行くだけで満足していたことに、今まで気づきませんでした。 |
体幹が鍛えられ、立っていることがラクに！ 1日5分で良いので気持ちがラクになり継続できました。 |
ココがすごい！
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「基礎体幹力系」内転筋という脚の内側にあるインナーマッスルにまでアプローチが可能。 |
「燃焼系ポーズ」大きな面積の筋肉に働きかけるから、筋力も体温も効率よくアップできる。 |
「ひねり系ポーズ」カラダの内部に強く働きかけることでめぐりがよくなり、デトックス効果がアップ。 |
ポーズ
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「初級者」「中級者」「上級者」の3段階。レベル・気分・目的で選べます。 各ページにQRコードが付いており、動画でわかりやすく解説しています。 |
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片脚で立つだけでいいから、スキマ時間や「ながら」でもできて、生活にも取り入れやすい！
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