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吉田 昌生
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マインドフルネス瞑想入門 Kindle版

吉田 昌生 (著) 形式: Kindle版
4.1 5つ星のうち4.1 849個の評価
すべての形式と版を表示
＊付属の「瞑想誘導CD」はkindle版のリンクから無料でダウンロードすることができます。
ｍp3が再生できるプレーヤー、デバイスなどでご利用ください。
＊一部の電子書籍端末（Kindle Paperwhite）では音声の再生はできません。
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  1. 本の長さ
    138ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 付箋メモ
    Kindle Scribeで
  4. 出版社
    WAVE出版
  5. 発売日
    2015/1/15
  6. ファイルサイズ
    3496 KB
  7. Page Flip
    有効
  8. Word Wise
    有効にされていません
  9. タイプセッティングの改善
    有効
  10. すべての詳細を表示
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商品の説明

出版社からのコメント

最近よく耳にする「マインドフルネス」や「瞑想」。

スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、松下幸之助、
稲盛和夫、井深大などのトップ経営者をはじめとした
「できる」人が、どうもこぞって瞑想を習慣としているらしい、
最近ではグーグルやインテルなどの有名企業が
マインドフルネスを社員教育に取り入れているらしい、
という話はどこかで耳にしたことがあっても、

どういうものだかさっぱりわからない、
という方のほうが多いと思います。

または、やってみたいとは思っているけど、
毎日忙しくてとてもじっと座っているだけの時間なんてとれない、
という方も多いのでは。

でも、実はそういう人にこそ、
本書で紹介するマインドフルネス(瞑想)をおすすめしたいのです。

現代人の多くは、
常に考えごとや悩み、ストレスで、
脳や心がフル稼働状態。
これでは斬新なアイディアや前向きな対処法などは
生まれてきません。
マインドフルネスは、
このような状態の脳と心もすっきりと片付けてくれる、
いわば整理術のようなもの。

本書では、このマインドフルネスを、
今までになく基礎の基礎からわかりやすく教え、

忙しい人でもすぐに実践できるように、
すき間時間でできる短い瞑想
(電車の中、トイレの中などでもできる! )
をはじめとして、
瞑想に効果的に誘導してくれるCDを付けました。
(このCD、オリジナルBGMもついて、
実は聴きながら眠りにつくとよく眠れる、とも評判)

1日10分がむずかしくても、
5分でも1分でもいいそうです。
毎日の習慣にするのが大切、と著者は言います。

生きづらさを感じている人、
毎日の忙しさに流されて自分が見えなくなっている人、
新しいひらめきを求められている人……
ぜひ、一度マインドフルネス瞑想を試してみてください。
目の前の霧が晴れるような体験ができると思います。

著者について

吉田昌生(よしだ・まさお)
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他。

登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B08BHZXXSF
  • 出版社 ‏ : ‎ WAVE出版 (2015/1/15)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/1/15
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 3496 KB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 付箋メモ ‏ : ‎ Kindle Scribeで
  • 本の長さ ‏ : ‎ 138ページ
  • カスタマーレビュー:
    4.1 5つ星のうち4.1 849個の評価

著者について

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吉田 昌生

吉田 昌生

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プロフィール

吉田昌生

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事

株式会社「MELON」チーフマンインドフルネスオフィサー

２００９年からマインドフルネスを指導。

マインドフルネスに関する書籍を多数執筆。累計10万部超え。

日本における「マインドフルネス」の啓蒙•普及に早くから貢献。

スポーツクラブのプログラム監修、企業研修、

「Upmind」をはじめとする瞑想アプリの監修多数。

養成講座を開催し、マインドフルネス瞑想の指導者を育成している。

YouTubeチャンネル登録者２万人。

主な著書に、

「一日１０分で自分を浄化する方法　マインドフルネス瞑想入門」WAVE出版

「１分間瞑想法」フォレスト出版

「3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣」学研

「脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法」主婦の友社

ほか　計１２冊（海外出版２冊）

吉田マサオ公式サイト

https://www.masao-mindfulness.com/

マインドフルネス瞑想協会公式サイト

https://mindfulness-association.com/

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カスタマーレビュー

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上位レビュー、対象国： 日本

Amazom カスタマー
5つ星のうち5.0 これから学ぼうとする人の見方で書かれている
2023年12月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
本書はこれからマインドフルネス瞑想を学ぼうとする人の目線で書かれており、0からの人向けである。美辞麗句な部分もあるが、思わず誰かに伝えたくなるような、閃きにも似た核心を突く表現も多くある。本書は瞑想から何かの糸口を見出したい全ての人が、2回以上読むべき良書のうちの一つであると思う。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
うりちゃん
5つ星のうち4.0 内容は素晴らしい。
2023年7月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ＣDが付いてなかった。
それは明記してほしかった。安いからいいけど。
本の状態は綺麗でした。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
hideki_23
5つ星のうち3.0 瞑想について
2023年6月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
読むのは簡単だが、いざ実践していかないと見につかないので、読んだあともたまに読み返しながら実践して瞑想の理解を深めることが大事。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 素晴らしい
2023年7月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
瞑想とは難しいものと思ってましたが、
心を自分でコントロールする訓練でもあり、
この本の考え方を参考にすることで
大変な時期を乗り越える事ができました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
しばっちょ
5つ星のうち5.0 人生の進み方を指し示してくれる良書
2023年7月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
・本の内容を少しだけ実践するだけで、心が落ち着き、日頃の悩みが少しずつ解消されていく。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
クッキー
5つ星のうち4.0 心が、落ち着きます。
2022年7月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
仕事で忙しく、くたくたで帰宅する毎日です。寝る前に10分位努力しています。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Kindleのお客様
5つ星のうち5.0 良書！！
2023年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
瞑想は以前からやっていたが、この１冊で瞑想やる意味・意義が腑に落ち深まりました。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
haniwa1023
5つ星のうち3.0 CDにBGMが入っているのがちょっと・・・。
2022年8月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「認知行動療法」「マインドフルネス」「ACT」「SIY」等を検討し、試しています。マインドフルネスはCD付きの「うつのためのマインドフルネス実践」で8週間プログラムを終えました。CDがとても役に立ちました。

そして、添付のCD目的で本書を買ったのですが、BGMにスピリチュアルというか、新興宗教めいた音楽が流れており、ちょっと・・・な気分になりました。中身は少ししか読んでいませんが、目的のCDに嫌悪感を抱いたので、私には意味がなかったです。

宗教を受け入れられる人や、このBGMに新興宗教を連想しない方なら問題ないかもしれません。
17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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