太ももを痩せたくてネットで調べていたら佐久間さんのブログに辿り着きました。
佐久間さんのブログをたくさん読んで、『〝一人でも多くの人に体型の悩みから解放されてほしい〟という思いでこのお仕事をされているんだろうな』と熱意を感じ、『この人は本物だ!』と思い、書籍を購入しました。
読んで初めの2週間は毎日、そのあとは週に3日。これをまずは2ヶ月、忠実に続けました。
自分自身が特に太ももを細くしたかったため、太ももばかりに注目していたのもありますが、それまでいつも履いているスキニーの太もも部分がパツパツだったのですが、
体幹リセットダイエットを始めて1ヶ月したあたりから ゆとりがでてきたのを感じました。
全身鏡で見てもほっそりしたのを感じました。
食事制限はしていません。(だからといって毎日暴飲暴食をしたり夜中に大量に食べる…などはしない方がいいとは思います)。
特に量を減らしたり、好きなものを我慢したりせず、普通に食事をしていました。
1ヶ月で5kg、10kg痩せたい!とか短期間で劇的に、一気に痩せたい方には不向きかもしれませんが…。
本の通り忠実に続ければ確実に結果はついてきます。
時間がかかってもいいから確実に痩せたい方、気長に地道に取り組める方におすすめだと思います。
あと、体重など数に捉われない方にもおすすめだと思います。
自分がそうだからかもしれませんが、体重をほぼ測らないので…。
もちろん体重が減れば嬉しいですが、
体重より、今まできつかった服にゆとりがでたり、全身鏡で見たときにほっそりしたのを感じたり、周りの人から痩せたね!と言われたり、
体重より目で見たり自分で感じる身体の変化が嬉しい!と感じるタイプで、この体幹リセットダイエットが合っていたので。
佐久間さんも著書で体重はあまり測らない方がいい趣旨のことを書いてました。
ですので、先に述べたように初めの2週間は毎日、そのあとは週に3日。これをまずは2ヶ月、忠実に続けるのをおすすめします。
佐久間さんの著書には2ヶ月続けたら辞めてもいいとありますが、
私は体型の変化が嬉しくて2ヶ月続けた後も週3で取り組んでいます!
ちなみに、1日5分でOK!とありますが、さすがに5分では終わりませんでした(笑)
慣れてきた今でも10分はかかってしまいます(初めは20分ほどかかっていました…)。
長くなりましたが、総括。
・時間がかかってもいいから確実に痩せたい方
・気長に地道に取り組める方
・体重など数に捉われ過ぎず、身体の変化を楽しめる方
このような方におすすめのダイエットだと思います!当てはまる方はぜひ取り組んで見てほしいです。おすすめです!
プライム無料体験をお試しいただけます
プライム無料体験で、この注文から無料配送特典をご利用いただけます。
非会員 | プライム会員 | |
---|---|---|
通常配送 | ¥410 - ¥450* | 無料 |
お急ぎ便 | ¥510 - ¥550 | |
お届け日時指定便 | ¥510 - ¥650 |
*Amazon.co.jp発送商品の注文額 ¥3,500以上は非会員も無料
無料体験はいつでもキャンセルできます。30日のプライム無料体験をぜひお試しください。
¥800¥800 税込
発送元: Amazon 販売者: 田山書店
¥800¥800 税込
発送元: Amazon
販売者: 田山書店
¥1¥1 税込
配送料 ¥240 5月17日-19日にお届け
発送元: バリューブックス 【防水梱包で、丁寧に発送します】 販売者: バリューブックス 【防水梱包で、丁寧に発送します】
¥1¥1 税込
配送料 ¥240 5月17日-19日にお届け
発送元: バリューブックス 【防水梱包で、丁寧に発送します】
販売者: バリューブックス 【防水梱包で、丁寧に発送します】
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット 単行本(ソフトカバー) – 2017/5/1
佐久間健一
(著)
{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"¥800","priceAmount":800.00,"currencySymbol":"¥","integerValue":"800","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"Y4U%2B6p5eRvb%2BMuAJr1V7X8cn1jkhhCxFHrI8J2rpy6oDZFC3qA4oPwWSdoCdGTNgetb9gIKhziiSWypcPHezrhudCxojFkHbtxcC7tvJ2S4rmD%2BGqgYra8y5GbR%2FPZg9pe3zZc7UPiAM1f4lqwkmNBW9YyMZh4Ymrsup3ty%2B5dijtIACRPmldW1ew%2FFtJThm","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"¥1","priceAmount":1.00,"currencySymbol":"¥","integerValue":"1","decimalSeparator":null,"fractionalValue":null,"symbolPosition":"left","hasSpace":false,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"Y4U%2B6p5eRvb%2BMuAJr1V7X8cn1jkhhCxFskSIVervoCNL3lZI%2F6G%2FvQB57YxFZje5%2Bjb%2BZb6YyWDhsp5VVWO45xZMvcrSWPFEqvEhjBfZYXbhaNhEwcZx5YjMsG65xqqt1Y0D%2FOt%2BYeLZQikwcRoLFtF4qN7SI7oo036k8g7LcXM2MpGOcoraFg%3D%3D","locale":"ja-JP","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}
購入オプションとあわせ買い
☆TBS『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(12/15OA)で紹介! !
歌手:クリス・ハートさん(33歳)が-17㎏
女優:比企理恵さん(52歳)が-11㎏の驚きの結果が!
120万部突破!
2018年 上半期ベストセラー総合2位(トーハン調べ)
2018年 上半期ベストセラー総合2位(日販調べ)
第11回オリコン上半期BOOKランキング2018総合2位(オリコン調べ)
2018年 上半期ベストセラー単行本実用書1位(トーハン調べ)
2018年 上半期ベストセラー単行本実用1位(日販調べ)
第11回 オリコン上半期BOOKランキング2018 ジャンル別「美容・ダイエット」1位(オリコン調べ)
Amazonランキング大賞2018上半期 和書総合2位
Amazonランキング大賞2018上半期 暮らし・健康・子育て1位
2017年いちばん売れたダイエット本
2017年 年間ベストセラー総合9位(日販調べ)
2017年 年間ベストセラー総合10位(トーハン調べ)
2017年 年間ベストセラー単行本実用1位(日販調べ)
2017年 年間ベストセラー単行本実用書1位(トーハン調べ)
Amazonランキング大賞2017 暮らし・健康・子育て3位
テレビ、雑誌など各メディアでも紹介され、超話題!!
体形に悩みを抱える数万人の女性、
そしてミス・インターナショナルやモデル、
芸能人の体形の悩みもスッキリ解消した
驚きのダイエット法を大公開!
○1エクササイズ1分
○2週間で回数を減らす
○2か月でやめてもOK
なのに、
ムリなくやせられる秘密は
「モデル体幹筋」にあり。
「モデル体幹筋」とは、
一流モデルは使えているけれど
一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、
使えるようになると基礎代謝がアップし、
脂肪燃焼体質になります。
そして全身の筋肉を
バランスよく使えるようになるため、
ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。
ぽっこり下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、
たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。
それだけではありません。
続けるうちに体が勝手に
「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、
1回身につければやめてもOK。
さらに、
やせ効果を高める食事法や、
「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」
「急いでやせたい」といった緊急事態の
対処法まで掲載しました。
「続けられない」「毎日頑張れない」
といったダイエット失敗要素は一切ありません。
ぜひ、本書で理想の体形を手に入れてください。
歌手:クリス・ハートさん(33歳)が-17㎏
女優:比企理恵さん(52歳)が-11㎏の驚きの結果が!
120万部突破!
2018年 上半期ベストセラー総合2位(トーハン調べ)
2018年 上半期ベストセラー総合2位(日販調べ)
第11回オリコン上半期BOOKランキング2018総合2位(オリコン調べ)
2018年 上半期ベストセラー単行本実用書1位(トーハン調べ)
2018年 上半期ベストセラー単行本実用1位(日販調べ)
第11回 オリコン上半期BOOKランキング2018 ジャンル別「美容・ダイエット」1位(オリコン調べ)
Amazonランキング大賞2018上半期 和書総合2位
Amazonランキング大賞2018上半期 暮らし・健康・子育て1位
2017年いちばん売れたダイエット本
2017年 年間ベストセラー総合9位(日販調べ)
2017年 年間ベストセラー総合10位(トーハン調べ)
2017年 年間ベストセラー単行本実用1位(日販調べ)
2017年 年間ベストセラー単行本実用書1位(トーハン調べ)
Amazonランキング大賞2017 暮らし・健康・子育て3位
テレビ、雑誌など各メディアでも紹介され、超話題!!
体形に悩みを抱える数万人の女性、
そしてミス・インターナショナルやモデル、
芸能人の体形の悩みもスッキリ解消した
驚きのダイエット法を大公開!
○1エクササイズ1分
○2週間で回数を減らす
○2か月でやめてもOK
なのに、
ムリなくやせられる秘密は
「モデル体幹筋」にあり。
「モデル体幹筋」とは、
一流モデルは使えているけれど
一般女性の多くが使えていない筋肉の総称で、
使えるようになると基礎代謝がアップし、
脂肪燃焼体質になります。
そして全身の筋肉を
バランスよく使えるようになるため、
ゴツかったパーツが自然に細くなる効果も。
ぽっこり下腹、パツパツ太もも、どっしりヒップ、
たぷたぷ二の腕にまで効くと大評判です。
それだけではありません。
続けるうちに体が勝手に
「モデル体幹筋」の使い方を覚えるので、
1回身につければやめてもOK。
さらに、
やせ効果を高める食事法や、
「停滞期に入った」「ドカ食いしてしまった」
「急いでやせたい」といった緊急事態の
対処法まで掲載しました。
「続けられない」「毎日頑張れない」
といったダイエット失敗要素は一切ありません。
ぜひ、本書で理想の体形を手に入れてください。
- 本の長さ95ページ
- 言語日本語
- 出版社サンマーク出版
- 発売日2017/5/1
- 寸法14.8 x 1 x 21 cm
- ISBN-104763136216
- ISBN-13978-4763136213
よく一緒に購入されている商品
対象商品: モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
¥800¥800
最短で5月16日 木曜日のお届け予定です
残り5点 ご注文はお早めに
¥1,290¥1,290
最短で5月16日 木曜日のお届け予定です
残り1点 ご注文はお早めに
一緒に購入する商品を選択してください。
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
商品の説明
著者について
佐久間健一(さくま・けんいち)
パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。
世界的なミスコンテストであるミス・インターナショナル、ミス・ワールドの日本代表をはじめ、モデルから一般人まで幅広くボディメイクを行う。ミス・インターナショナルではアメリカ、フランス、イギリスの代表者にも指導を行った。芸能事務所から依頼を受けることも多く、業界内で信頼を得ている。テレビ出演や雑誌の監修も多数。
モデル体形ボディメイクスタジオ「CharmBody」の代表を務め、青山、銀座、名古屋、大阪、福井、ロサンゼルス、シンガポール、上海にパーソナルジムを展開。学生時代よりトレーナーとして指導実績を積み、最高件数は年間4000件、ひと月最高436件。アメリカ・コロラド州のNSCAにて運動生理学を修得。
パーソナルトレーナー。ボディメイクトレーナー。
世界的なミスコンテストであるミス・インターナショナル、ミス・ワールドの日本代表をはじめ、モデルから一般人まで幅広くボディメイクを行う。ミス・インターナショナルではアメリカ、フランス、イギリスの代表者にも指導を行った。芸能事務所から依頼を受けることも多く、業界内で信頼を得ている。テレビ出演や雑誌の監修も多数。
モデル体形ボディメイクスタジオ「CharmBody」の代表を務め、青山、銀座、名古屋、大阪、福井、ロサンゼルス、シンガポール、上海にパーソナルジムを展開。学生時代よりトレーナーとして指導実績を積み、最高件数は年間4000件、ひと月最高436件。アメリカ・コロラド州のNSCAにて運動生理学を修得。
登録情報
- 出版社 : サンマーク出版 (2017/5/1)
- 発売日 : 2017/5/1
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 95ページ
- ISBN-10 : 4763136216
- ISBN-13 : 978-4763136213
- 寸法 : 14.8 x 1 x 21 cm
- Amazon 売れ筋ランキング: - 131,723位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 20,604位暮らし・健康・子育て (本)
- カスタマーレビュー:
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
著者の本をもっと発見したり、よく似た著者を見つけたり、著者のブログを読んだりしましょう
イメージ付きのレビュー
フィードバックをお寄せいただきありがとうございます
申し訳ありませんが、エラーが発生しました
申し訳ありませんが、レビューを読み込めませんでした
-
トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
2023年6月4日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
2024年2月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
きちんと体勢をとることができればよいかもですが,なかなかハードルが高かった。。
2022年3月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
妻が目標としているモデル体型になるとのことで購入!何度も読み返しては実践をしているが!?効果の方は徐々に表れて来ているような?表れていないような?読んでみると大変勉強になり、私も実践している。
妻と私!どちらが早くモデル体型に!?
妻と私!どちらが早くモデル体型に!?
2022年12月30日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
最初はキツかったけれど動作数も少なく
毎日これだけやれば痩せるのか!!と思うと続けられました。
ひとつの動きだけでも続けてると体に変化を感じるし、汗が出て代謝アップできます!!
毎日これだけやれば痩せるのか!!と思うと続けられました。
ひとつの動きだけでも続けてると体に変化を感じるし、汗が出て代謝アップできます!!
2021年2月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
写真があり、動きがわかりやすい
2020年9月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
麻のフレアスカートを試着したところ、通常のサイズが入らないことにショックを受け、この本にたどり着きました。いつまでも若い時の体型であるとの妄信に現実を突きつけられました。
在宅ワークのおかげでこのトレーニングを無理なく生活に組み込むことができました。
50 代前半 身長161㎝
8月15日(開始)
体重 55 kg ウエスト86 ㎝
9月5日(3週間)
体重 52 kg ウエスト84 ㎝
朝、仕事をはじめる10分前に1セット、夜、お風呂上りに1セットの1日計2セットを行いました。
はじめの1週間は全身筋肉痛が続きました。夏場なので水分は多めに。食事は良質のたんぱく質を意識して取り入れました。
骨盤前傾で反り腰であったのが、ふと、もしかして体幹を使えているのでは?骨盤の真上に足の付け根があるような、からだが真っすぐに伸びているような感覚がありました。10日目あたりだったと思います。反り腰はあっさり解決です。
また、うっすらと付いたぜい肉がほんの少しそぎ落とされたような印象に。
今は、月水金に体幹リセットエクササイズ。その合間に究極の部分痩せを実施中です。
ダイエットの目標は、痩せることだけではなく、痩せた後にどのような状態になりたいのか。という著者のメッセージのとおり、イメージングは継続するうえで重要なファクターではないでしょうか。
麻のフレアスカートをはいて背筋を伸ばした、健康的なおばさんを目指しています。
からだが変わることによって、こころが軽くなりました。
佐久間氏には感謝です。ありがとうございました。
在宅ワークのおかげでこのトレーニングを無理なく生活に組み込むことができました。
50 代前半 身長161㎝
8月15日(開始)
体重 55 kg ウエスト86 ㎝
9月5日(3週間)
体重 52 kg ウエスト84 ㎝
朝、仕事をはじめる10分前に1セット、夜、お風呂上りに1セットの1日計2セットを行いました。
はじめの1週間は全身筋肉痛が続きました。夏場なので水分は多めに。食事は良質のたんぱく質を意識して取り入れました。
骨盤前傾で反り腰であったのが、ふと、もしかして体幹を使えているのでは?骨盤の真上に足の付け根があるような、からだが真っすぐに伸びているような感覚がありました。10日目あたりだったと思います。反り腰はあっさり解決です。
また、うっすらと付いたぜい肉がほんの少しそぎ落とされたような印象に。
今は、月水金に体幹リセットエクササイズ。その合間に究極の部分痩せを実施中です。
ダイエットの目標は、痩せることだけではなく、痩せた後にどのような状態になりたいのか。という著者のメッセージのとおり、イメージングは継続するうえで重要なファクターではないでしょうか。
麻のフレアスカートをはいて背筋を伸ばした、健康的なおばさんを目指しています。
からだが変わることによって、こころが軽くなりました。
佐久間氏には感謝です。ありがとうございました。
2017年7月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
こちらを続けて1週間ほどですが、
自然と姿勢がよくなりました!
もともとレビュー見たり、立ち読みしてたので
姿勢改善のために購入しました。
たしかに初めは「体幹のページ少な!」ってなります
基本のポーズは5種類で10P、
お悩み別ポーズが7種類で14Pです
他はBefore Afterや食事法ですね
なので批判が多いんだと思います
モデルが教えたくない食事法と体幹法、
とかにしないと体幹方法をメインで買った人は少なすぎて騙された気持ちになると思います
(少ないから楽で続くっていうのもあります)
あとは慣れるまでに5日ほどかかりました
初めはできなくて腰痛めるかと思いました笑
慣れるとほんとにかんたんです
ですがもっと細かく書いてほしいですね
呼吸はどうすればいいか、
なぜ3秒×10回と6秒×10回と分けられてるのか?
もっと細かく書いてあれば良かったと思います
AmazonのレビューやTwitterでは広まってないし
どこあんなたくさんの方が褒めてるのか
見つけられませんが続けたら効果はありそうです
自然と姿勢がよくなりました!
もともとレビュー見たり、立ち読みしてたので
姿勢改善のために購入しました。
たしかに初めは「体幹のページ少な!」ってなります
基本のポーズは5種類で10P、
お悩み別ポーズが7種類で14Pです
他はBefore Afterや食事法ですね
なので批判が多いんだと思います
モデルが教えたくない食事法と体幹法、
とかにしないと体幹方法をメインで買った人は少なすぎて騙された気持ちになると思います
(少ないから楽で続くっていうのもあります)
あとは慣れるまでに5日ほどかかりました
初めはできなくて腰痛めるかと思いました笑
慣れるとほんとにかんたんです
ですがもっと細かく書いてほしいですね
呼吸はどうすればいいか、
なぜ3秒×10回と6秒×10回と分けられてるのか?
もっと細かく書いてあれば良かったと思います
AmazonのレビューやTwitterでは広まってないし
どこあんなたくさんの方が褒めてるのか
見つけられませんが続けたら効果はありそうです
2018年9月13日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
急にやる気が出てきたので、1年も寝かせた金スマを観ました
最初の2週間でさえ毎日できず、リセットして最初から始めたら良いのか分からず元々筋肉量が多いので勝手に解釈して最初の2週間は、毎日実施したことにして3週目に入ったので月・水・金のみを実施しています。
毎日、甘いものを食べてるので体重に変化はありませんが、パンパンに硬かったふくらはぎは、嘘みたいに柔らかくなり二の腕のたるみ面積も増え柔らかくなってきました
これは、かなり効果あり‼️
他の部位も追加実施したいの本を購入することにしました
最初の2週間の事が記載されているかは、分かりませんがオススメです
最初の2週間でさえ毎日できず、リセットして最初から始めたら良いのか分からず元々筋肉量が多いので勝手に解釈して最初の2週間は、毎日実施したことにして3週目に入ったので月・水・金のみを実施しています。
毎日、甘いものを食べてるので体重に変化はありませんが、パンパンに硬かったふくらはぎは、嘘みたいに柔らかくなり二の腕のたるみ面積も増え柔らかくなってきました
これは、かなり効果あり‼️
他の部位も追加実施したいの本を購入することにしました
最初の2週間の事が記載されているかは、分かりませんがオススメです