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自信スイッチ 10歳からはじめるポジティブ習慣39 単行本(ソフトカバー) – 2022/7/20
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本書の対象年齢は10歳から。
児童にも分かりやすい、自信の元となる自己肯定感についての解説と、39の自信がみなぎる習慣(自信スイッチ)を紹介しています。
本編は4章立てです。
■1章では「自信の正体」について、「自分に『いいね! 』といえる」感情のエネルギーであることを解説し、自己肯定感を高めることで自信が持てること、夢や目標に前向きになれることを紹介します。○×で答えたり、図形を見て答えたりするクイズのような自己診断テストで、自分がどんな状態かがわかります。
■2章は「習慣スイッチ」。
自己肯定感を高められる、日常的に取り入れられるアクションを紹介します。実践して楽しいアクティビティ「スイッチ」で、毎日の習慣づくりをしましょう。
■3章は「特別スイッチ」。
自己信頼感や自己決定感、自己有効感が高まる考え方のクセを取り入れます。
「気持ちがモヤモヤするときは」「友達にこう思われていないか不安なときは」といったシチュエーションについて、「こんなときどう考えればよいか」を言語化して習慣化することで、子どもが自発的に考え、考えを整理できる作りです。
■4章は「魔法のスイッチ」。
つらくなったときに使うと自己肯定感が高まる魔法の言葉を紹介します。
■章間コラムでは「自信があるとどうなる?」「自信がないとどうなる?」「自信がなくなるのはどうして?」など、自信が高まるとどんな良いことがあるかを紹介しています。
学童期にこそ高めたい自己肯定感。10歳からの習慣づくりで、一生を支える自信が身につきます。
- 本の長さ80ページ
- 言語日本語
- 出版社インプレス
- 発売日2022/7/20
- ISBN-104295014931
- ISBN-13978-4295014935
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スイッチは3種類、合計39個あります
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毎日のちょっとした動きや言い方、考え方のスイッチです。たくさんの新しい習慣をいきなりつくることは難しいので、まず自分に合いそうなものを選んで取り組んでみましょう。 |
気持ちや「なりたい自分」に合わせて取り組めるワーク方式のスイッチです。書き出すことで効果的なスイッチもたくさん収録されています。 |
口に出したり頭の中で考えたりすることで効果のある「魔法の言葉」のスイッチです。不安なときのおまじないとして、お気に入りを見つけましょう。 |
商品の説明
著者について
心理カウンセラー、自己肯定感の第一人者。「自己肯定感アカデミー」代表、「トリエ」代表。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Jリーガー、上場企業の経営者など1万5000名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ことを掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、中島流メンタル・メソッドを広く知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主催する。
おもな著書に、『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』『毎日みるだけ!自己肯定感365日BOOK』(すべてSBクリエイティブ)、『習慣化は自己肯定感が10割』(学研プラス)、『自己肯定感がぐんぐん高まる魔法のぬり絵』(宝島社)、『自己肯定感が高まる うつ感情のトリセツ』(きずな出版)などがある。
登録情報
- 出版社 : インプレス (2022/7/20)
- 発売日 : 2022/7/20
- 言語 : 日本語
- 単行本(ソフトカバー) : 80ページ
- ISBN-10 : 4295014931
- ISBN-13 : 978-4295014935
- Amazon 売れ筋ランキング: - 7,752位本 (本の売れ筋ランキングを見る)
- - 9位ノンフィクション・伝記 (本)
- - 755位自己啓発 (本)
- - 1,123位教育・学参・受験 (本)
- カスタマーレビュー:
著者について
自己肯定感の第一人者/心理カウンセラー / 資格発行団体 "torie" 代表/肯定心理学協会代表
5歳で里親の夜逃げという喪失体験をし、9歳ごろから、HSP、双極性障害、パニック障害、統合失調症、強迫性障害、不安神経症、潰瘍性大腸炎視、過呼吸、認知症、円形脱毛症に苦しむ。25歳で背負った巨額の借金がきっかけでパニック障害と過呼吸発作が悪化。10年間実家に引きこもりつつ、代表取締役としてグループ会社を運営。自殺未遂を繰り返すような困難な精神状況のなか、独学で学んだセラピー・カウンセリング・コーチングを実践し続ける。10年後、「恩師の死」がきっかけとなり35歳で克服。その後、30年間の人体実験と独学で習得した技法を用いたカウンセリングとコーチングを24時間365日10年間実践。自殺未遂の現場にも立ち会うような重度の片、Jリーガー、上場企業の経営者など15,000名を超えるクライアントにカウンセリングを行い、回復率95%、6ヵ月800人以上の予約待ちに。「奇跡の心理カウンセラー」と呼ばれ上場企業の研修オファーも殺到。現在は、ニューライフスタイルを提案する資格認定団体「トリエ」(旧国際コミュニティセラピスト協会、他5団体)を主催し120以上のオリジナル講座を開発。新しい生き方を探求する「輝塾」、好きを仕事にする起業塾「The・DIAMOND」を主宰し、週末の講座は毎回即満席となっている。また、自己肯定感を高めれば、人生・仕事・人間関係・恋愛・健康・子育てが好転する「ナチュラル心理学」を提唱し、2020年までに3000人のティーチャー育成を目標にし、2021年までに世界3カ国に拡大する予定で活動中。2018年に開発したHSPカウンセラー資格講座を含め3000人以上の受講生を指導する
イメージ付きのレビュー
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。
小学校低学年で急に言い出した息子の心のエネルギーを育むために活用した一冊。子供も読みやすいが、親も困った!!の時によく開いて読む一冊!
外交的な長男とは正反対で、小さい頃から自分に自信が無く、人間関係を築くのが苦手で内向的な次男の口癖が
「どうせ僕はダメ人間」「みんな僕をバカだと思ってる」「友達が多い◯◯(長男)が妬ましい」
でした。
親としては、その言葉が凄く苦しく悲しかったので、レビューを見て購入し、暇な時にでも読んでみてね!と言って渡しました。
元々、本が好きな息子。
一通り軽く読んだ後
「自己肯定感ってのは、自分を好きになる事なんだって!僕は僕のままで良いんだよね」
とニコニコしながら言ってきて、自分で気になったページには付箋を貼っていました。
私はまだ数ページしか読んでいませんが、4月から中学生になる次男。
これから嫌な事や辛い事が沢山あるけど、この本にあるように自己肯定感を高めて、乗り越えていってほしいと思います。
私自身の本の感想ではありませんが、次男の場合はこの本を読んで少し考え方や性格が前向きになった様な気がします。
嫌な事があった日(なのかな?)に
「くそー!」
と言いながら何やら紙に書いて、ゴミ箱にグシャグシャと丸めて捨てて
「あースッキリした!明日も学校頑張ろっ!」
と言って早速、本に書いてあったっぽい事を実践してスッキリしていました笑
一冊を通しての発展性が無く成果が分かりににくいです。
もう少しワークブック風になっていると良いのにと思います。
読みやすい。
わかりやすい自己肯定感。
イラストもいっぱいです。💕
文字も少なく1ページ完結で読みやすいので、少しずつ読み進められます。
自己肯定感とはどんなものなのかを知りながら、「これならすぐに始められそう!」「子ども達にも伝えたいな!」と思う方法をたくさん見つけることができました。