コロナウィルスの流行に伴い、家で過ごす時間が長くなり、時間の管理がかえって難しくなりました。
快適な一人の時間を持つには家族が寝た後が一番ですが、睡眠時間が乱れる要因にもなりかねません。
生活のサイクルを整え心身共に健康に過ごしたい人にとって大変良いアドバイスが満載です。
この時期に思い切って、新しいリズムにチャレンジするのも良いかな？
と、思い、この本を読み始めました。
人には、大きく分けて朝型か夜型のどちらかしかないと考えていました。
博士である筆者の長年の研究では、それらのどちらにも属さない不眠症タイプというものがあり、
それを踏まえ、人は4つのタイプに分別できるそうです。
本書に書かれている質問で、自分が
オオカミ、ライオン、クマ、イルカの4タイプのいずれかに属するかを調べられます。
どの時間帯に、どの様な行動をすると、最も大きな効果が得られるのかが書かれています。
一日の行動のほとんどについて示されているので、迷う事なく非常に実践し易いです。
また、この４タイプは一生、変化しないのではなく、主に年齢によって変わってくるので、
昔と比較してパフォーマンスが落ちたな～と感じている人は、これを機会に
自分はどのタイプに属するのかを知って、効果的な生活スタイルを作るのも良いと思います。
最後の章では、年間を通して最良のタイミングについてのアドバイスがあります。
四季のある日本では、暑さ寒さもそうですが、日の長さも私達の生活と精神に大きく
影響を与えるので、自分のタイプを知って日々の生活サイクルを整え、季節にも
対応したスケジュールを立てることで、より効果的な生活が送れると思います。
コロナによって私達は、生活を変えなければならなくなりました。
終息した後も、恐らく以前とは違った生活になることは明らかです。
新しい切り口で生活を変化させてみるのも良いのでは？と、是非、お勧めしたい一冊です。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
何か問題が発生しました。後で再度リクエストしてください。
この本を読んだ購入者はこれも読んでいます
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
出版社より
|
|
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| マンガでわかる ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 | 1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 | 複利効果の生活習慣 健康・収入・地位から、自由を得る | 月の癒し 自分の力で | 続・月の癒し 「自然のリズム」と共に生きる | 実践!! WTFファスティング ――ヘトヘトのあなたを2週間でハツラツに変えてみせ ます! | |
| カスタマーレビュー |
117
|
2,057
|
26
|
19
|
8
|
— |
| 価格 | ￥1,650 | ￥1,650 | ￥1,650 | ￥1,650 | ￥1,650 | ￥2,200 |
| あわせて読みたい | "驚異の結果をもたらす実践マニュアル 初のマンガ化" | 時間に追われることなく、生産性を向上させ、充実した生活を送るために。 | 成功を実現するための“魔法の効果" | 「月のリズム」が、身体の中の自然感覚を目覚めさせ、免疫力もアップする!オーストリア・チロル地方に数百年と続く長寿につながる健康法。 | 月のリズムを生活に取り入れるための方法を、食と美容に関するものを中心により具体的に紹介する。 | 燃え尽き症候群を克服してエネルギーを高める方法を一流の現役医師から学んで いこう。 |
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
