長い時で9時間スマホを触っていることもあり、仕事中でも、ついスマホを見てしまうことから依存症なのではと思い読んでみました。
スマホを部屋に置いているだけで睡眠時間が短くなったり、ストレスを感じやすくなるなど、結構自分が気にしていたことが書いてあり、対策を打つ必要が出てきました。
運動やスマホ断ちの時間を積極的に作りたいです
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